Pune o întrebare

Sport

în 22 Octombrie 2016 | a întrebat:

Hey. Am 16 ani. 1, 78 m si 60 de kg. Fac sala de 3 luni, iar cand m-am apucat am avut 57 de kg. Este putin 3 kg in 3 luni? (daca nu mancam cat trebuia sau nu faceam exercitiile corecte la sala se puneau alea 3kg )? Incerc sa mananc de cat mai multe ori pe zi si o masa cat mai bogata in proteine... Cate kg trebuia sa pun in 3 luni in mod normal? In cat timp o sa se vada diferente pentru ca imi cam vine sa ma las...Multumesc.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Octombrie 2016 | a răspuns:

Salut. In 3 luni e bine. Vrei sa te faci urs? Se vor vedea rezultatele, ai rabdare 5-6 luni si vor incepe sa se vada. Trage tare, tine de alimentatie ( mic-dejun bogat, pranz mediu si cina saracă - ma refer la cantitate ) Mananca multe alimente bogate in proteine. Poti incerca si niste batoane proteice si cam atat. Ce iti ramane de facut e sa bagi tare si sa ai rabdare. Sa ai spor!

Tine minte: " GO HARD, OR GO HOME! "

Răspunde

în 24 Octombrie 2016 | a răspuns (pentru yAdrian):

Cand faci masa musculara nu-ti ajung 3 mese pe zi... si din alea una "saraca".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 16 Ianuarie 2016
MaXaL întreabă:

Buna, am o intrebare.M- am apucat de sala..de o saptamana, mi- am luat si proteine, ma duc dimineata de pe la 7 pana la 9 cam asa, fac cu un coleg care face de ceva timp, curiozitatea mea este daca...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2013
dartagnon întreabă:

fac sala de 3 luni si de 3 saptamani am observat ca am inceput sa stagnez. Ce credeti daca i- au o saptamana pauza si tin post adica sa nu mai mananc ce mancam in timp ce faceam sala ma va ajuta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2016
DoDoCs întreabă:

Intrebarea este despre "bodybuilding", asa ca daca nu te pricepi nu comenta. Voi incepe cu "povestea": M- am apucat de sala acum 7 luni, insa am mai facut ocazional cate o pauza scurta de maxim...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2022
CriDenise5 întreabă:

Salut, daca fac sala in cam 5 6 luni o sa se vada ceva rezultate? sunt slab si fac de 3 saptamani sala, sunt putin pompat in astea 3 saptamani exercitiile le fac corecte am program de la cineva, ma ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2017
Criistiinaa întreabă:

Fac sport (kangoo aerobic trx cycling) faceam si sala dar bu stiam foarte bine ce si cum sa fac si bagam doar aparate dar in ultimele 2 luni mi am luat antrenor si bag sala in forta am 5 antr pe ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Aditu94 întreabă:

Salutare, cum pot creste masa musculara, dar ce cresc sa si ramana ulterior?

1 răspuns
trimisă pe 4 Martie
Rockzstar întreabă:

Hola! M-am apucat de o luna si ceva de kickbox si chiar mi-as dori sa ajung la meciuri si chestii, vreau sa va intreb daca la primul meci o sa castig bani si daca da, cat?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, intrebare pentru cei ce fac sala, imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180- 190 proteine...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie
Lubeniță38900 întreabă:

Proteine sau creatină?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii