Pune o întrebare

Sport

în 18 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Hey,am facut si eu 500 de abdomene, 250 de serie si 150 de flotari 50 de serie iar acuma ma doare rau spatele, ce sa fac?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ai facut febra musculara, te-ai fortat prea mult de prima data. foloseste niste unguent sa-ti amelioreze febra. bengay sau puterea ursului.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Intinde-te frumos, ia o carte, tragi un pui de somn... happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

E bine sa te opresti inainte de a-ti verifica limitele in privinta rezistentei sau fortei executarii unor exercitii...
nu executa exercitii pana la limita. Poti face si la aceasta varsta atac cereblal, comotie...

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ai grija de incheuieturi. In sportul asta trebuie sa ai multa rabdare.
Nimic nu ar justifica eventuale compromisuri cu sanatatea ta. Nici un fel de compromis.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ohohoooo
Chestiile astea trebuie facute cu cap trebuie sa iei treptat orice fel de exercitiu.
Ca sa iti dezvolti musculatura mai bine ai cauta pe youtube un rogram pentru ca abdomenele nu dau rezultate surprinzatoare exista alte exercitii mult mai bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2014 | explică:

Am vrut sa vad cat rezist, am mai facut dar nici chiar asa de multe, pauza am facut 5min, deci va dati seama la 15ani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Alin_Law_1998):

E intr-adevar un antrenament de copii de 15 ani, adica foarte slab

antreneaza-te serios sau apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Serios pentru tine ce inseamna pana pleznesc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Alin_Law_1998):

Nu, inseamna cau exercitii adevarate.

500 de abdomene = pierdere de vreme cu un exercitiu ineficient care te ajuta doar sa-ti fortezi coloana in zona lombara

Antrenament adevarat inseamna tractiuni, flotari ( din ce in ce mai grele, cand faci peste 8 repetari, adaugi greutate sau faci exercitiul mai greu, gen intr-o mana, etc. ), muscle-up, fandari, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Octombrie 2012
ToffyNR1 întreabă:

De ce ma doare spatele cand fac flotari? Ce nu fac bine? Cand fac stau drept, nu ma indoi, iar daca nu mai pot nu ma fortez, renunt.Dar cand fac ma doare spatele.Care ar fi problema? Cand fac...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
Shrek32154 întreabă:

Salut am facut acest exercitiu http://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y si am ajuns cam pe la jumate lvl 2 cam a 2 a serie de push ups ca numai puteam sa respir :D. De ce de fiecare data cand fac flotari...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2011
DarkAngel_1320 întreabă:

[funda:-*]Am facut abdomene pentru a-mi micsora burtica, dar nu s-a intamplat asta si ma doare foarte tare spatele. Ce sa fac?:((

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2010
TheHGlife întreabă:

Cine m-ar putea ajuta cu un program de antrenament de forta. adica flotari etc... eu aveam un program (dimineata faceam abdomene etc flotari) dar cineva zicea ca nu e bine sa fac dimineata ca ma doare spatele? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2010
happyorsad întreabă:

Cand fac abdomene ma doare foarte tare spatele si burta.de ce?:(

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii