Salut, parerea e că nu trebuie sa iei nimic. Eu la rândul meu am luat diferite gainer-e, si pe moment şi-au făcut "datoria" dar dacă nu le luam o săptămână, rezultatele nu mai existau. Parerea mea e să nu iei nimic. Dacă scoți bani din sportul ăsta, i-a ce vrei. Dacă nu, mănâncă mai mult si încearcă antrenamente mai combinate
Andrei16263829 întreabă: