Nu ai grasime pe picioare incat sa iti faci griji. Poti continua cu 30-60 minute de cardio zilnic si ci o alimentatie corespunzatoare incat sa ai un corp frumos, daca esti fata din poza chiar nu ai de ce sa iti faci griji.
Okay. dar ideea e ca asa nu se vede si nici in aparat daca e blitz doar daca iesi la soare e dezastru... mersi fain atunci
Tu ai nevoie cam de 1600 calorii zilnic daca faci miscare,incearca sa nu mananci multi carbohidrati(cartofi,paste,orez,mazare,fasole, linte, paine etc.)
Mananca doar carne+salate sau mix-uri de legume, nimic altceva, lactate daca vrei doar seara inainte de culcare.
Okidoki atunci, asa facem mai ales ca e deja primavara, scoala o las mai moale. Deja simt cum imi trebuie altceva asa ca voi face ce spui tu blana, mersi inca o data.
Nu ai pentru ce
Salvador354 întreabă:
Cipi1212 întreabă: