Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Hey, am si eu o problema. Vreau sa ajung la acel corp wow, dar intr-un mod sanatos si sigur. Faca fac exercitii (aproape zilnic) si am multi muschi si chiar 6 patratele dar toate acestea nu sunt bine definite din cauza stratuleţului de slaninuta de pe burtica, solduri (am si aripioare). Ce sa fac?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Martie 2016 | a răspuns:

1. De ce aproape "zilnic", de 3 ori pe saptamana ( maxim de 4 ori ) e suficient, muschii cresc in zilele de pauza

2. Ori vrei muschi ori patratele... cand faci muschi PIERZI patratelele ( si invers ). Ca sa le obtii pe amandoua trebuie sa ciclizezi perioadele ( masa musculara + definire ).

3. Nu mentionezi nimic de alimentatie. In sportul asta alimentatia conteaza MULT MAI MULT decat antrenamentul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2016 | a răspuns:

Buna! Si eu sunt de acord cu Cosmin 86. Trebuie sa ai grija si la ce alimentatie recurgi. De asemenea, ai putea suplimenta aportul de nutrienti si cu cate o cura de 30 de zile de spirulina. Gasesti aici comprimate 100% naturale: https://www.biosunline.ro/......fiere.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2017
Irina009 întreabă:

Hei, vreau sa scap de aripioare, solduri si poate putin din burtica, puteti sa mi dati cateva exercitii care voua v-a dat rezultate frumoase. vr sa scap intr o luna putin din ele

1 răspuns
trimisă pe 19 August 2011
RalucaAllen întreabă:

Vreau sa ma apuc si eu de alergat.Cam in cat timp voi slabi si ma voi tonifia? Bine, eu nu sunt grasa, ba din potriva am 13 ani si cam 50 kg. dar am ceva grasime pe solduri, burtica si am si celulita...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2011
RalucaAllen întreabă:

Vreau sa ma apuc si eu de alergat.Cam in cat timp voi slabi si ma voi tonifia? Bine, eu nu sunt grasa, ba din potriva am 13 ani si cam 50 kg. dar am ceva grasime pe solduri, burtica si am si celulita...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Am 16 ani si as vrea sa imi imbunatatesc putin corpul. La 12 ani am avut 65 kg iar acum am 50kg si 1.66 cm. In vara am slabit, am ajuns la abdomenul dorit, iar apoi, vazand ca este totul ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2011
Yosifica întreabă:

vreau cat mai multe diete si exercitii pentru burtica, solduri si coabse, care sa dea rezultate rapide. Fundita

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AlexBercea00 întreabă:

Salut TPU! Vreau sa mă apuc de box dar presimt ca va fi plin de romi agresivi și daca ați putea să- mi dați niște sfaturi. Am 80kg 180cm 16 ani și am mai practicat și lupte greco- romane timp de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Cipi1212 întreabă:

Nu ar fi mai bine ca în caz de egalitate după 90 de minute să se treacă direct la loviturile de departajare? Consider că este obositor pentru jucători să joace două reprize de câte 15 minute. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Martie
anoooonimm77 întreabă:

Heiii cred ca de vreo săptămână cam așa m-am înscris la înot și eu încă nu am învățat să înot pe spate și fața prietena mea deja a învățat tot o săptămâna are ce as putea face

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU,pentru cei ce fac sala,e ok preacher curls, incline curls si hammer curls pentru biceps? Multumesc.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii