Pentru arderea caloriilor iti recomand sa mergi la sala si sa fugi pe banda de alergat....insa plate sa devina foarte plictisitor asa ca poti cauta sa faci zumba
Este un sport care arde mai multe calorii. de ce ai dat lui raspunsul cistigator cind este BJJ(brazilian jujitsu) arde pina la 1250 calorii pe ora si in plus devii mai elstica insati cum sa faci durere, poti sa participi la acmpionate etc.
Mai usor e sa reduci caloriile si carbohidratii. Apoi este suficient orice tip de cardio 30min zilnic, la intensitate medie.
Nu trebuie sa te chinui ca sa slabesti.Trebuie doar sa inveti cum sa mananci.
Am intrebat numai. Nu sunt grasa si nu vreau sa slabesc. Am 13 ani si am numai 40 kg. :*
LianaPetrache întreabă: