Hey! imi puteti spune si mie niste exercitii de facut acasa pentru a scapa de burta si solduri? dar pentru incepatori 
dai fundita;
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
De burta si solduri nu scapi daca lucrezi muschii abdominali.Pentru a scapa de surplusul nedorit iti recomand sa alergi zilnic cate 10 minute si cand devine prea usor mareste timpul.Si nu uita sa mergi pe jos cel putin o ora pe zi.Mult succes!
Abdomene, genoflexiuni si putin alergat
alergat dim e mai bine seara alergi degiaba
Abdomene ca sa lucreze abdomenu si genoflexiuni pentru solduri, fa in fiecare dimineata cate poti, incearca sa le cresti numarul cu fiecare zi
Abdomene ca sa lucreze abdomenu(burta)si genoflexiuni pentru solduri, in fiecare dimineata cate poti si incearca sa cresti numarul de la o zi la alta, si ai grija ce mananci
Pai fa abdomene pentru burta si genoflexiuni pentru solduri in fiecare zi, ai grija la dieta si cantarestete in fiecare dimineata
Nefacand legatura cu intrebarea, abdomenele iti lucreaza muschii abdominali nu te ajuta aproape deloc sa slabesti(consumul caloric este mult prea mic). Aceeasi poveste si cu genoflexiunile(evident ca acestea iti lucreaza musculatura picioarelor).
Pentru a scapa de tesutul adipos ai nevoie de dieta + exercitii cardio.
Grasimea este distribuita relativ uniform pe corp asa ca nu poti slabi localizat.
Răspunde 
Http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
Acesta este linkul de exercitii de slabit pentru incepatori si nu sunt grele de loc si chiar nu vei observa ce repede vei slabi.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
