Hey.
Pentru a scapa de burtica ce fel de exerciti ar trebui sa fac si cum? Repartizat pe zilele saptamani.
Adica abdomene si ce altceva.
Si pentru o conditie fizica mai buna ce ar trebui sa fac?
Mentionez ca mananc cam de 2 ori pe zi...si nu tampenii.
As vrea niste raspunsuri macar putin detaliate...
Multumesc si dau FUNDA.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Septembrie 2012 | a răspuns:

Doar de 2 ori? Trebuie sa mananci de 4-5 ori pe zi, 3 mese principlae si 2 gustari. Porbabil mananci 2 mese dar cand mananci bagi in tine. Si daca mananci la cele 2 mese putin iti fortezi stomacul, te infometezi. 4-5 mese, putin si des. Iti trebuie cardio pentru a scapa de grasimea abdominala: bicicleta, alergat, box, inot etc. Poti face de 4-5 ori pe saptamana cate o ora.

Răspunde

în 2 Septembrie 2012 | explică (pentru denis988):

Nu mananc atat de mult in acele 2 dati.Mananc la amiaz supa si felu doi si adica pe la1.Si pe la 5 inac ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 2 Septembrie 2012 | a răspuns:

Abdomene? Cu ce te ajuta abdomenele sa scapi de "burtica"?

Cand vrei sa scapi de burta faci cardio : alergat, inot, bicicleta, stepper, etc. de vreo 4 ori / saptamana, 1 ora sau mai mult.

Pentru o conditie fizica mai buna sa mananci mai mult, eventual sa te duci si la sala sau sa te apuci de un sport

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Septembrie 2012 | a răspuns:

Http://www.eva.ro/......39101.html Si cu o dieta va fi foarte bine. FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2012 | a răspuns:

Daca mananci numai salate, fructe, legume si nu faci exercitii nu rezolvi nimic, incearca sa mai adaugi si ceva carne, dar in cantitate mai mica si fa exercitii fizice.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2012 | a răspuns:

Daca mananci numai salate,fructe, legume, si nu faci exercitii fizice nu rezolvi nimic, incearca sa mai adaugi ceva mai satios in mancare si si fa ce exercitii vrei tu, dar sa simti ca te solicita in special pe o parte a corpului.sa nu mananci dupa 6 seara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2012 | explică (pentru IZZI2233):

Nuuu.Rar nu este zi in care sa nu mananc carne

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Septembrie 2012 | a răspuns:

Pai sunt niste exercitii care ajuta atat la tonifierea muschilor abdomenului, cat si ai picioarelor. sunt foarte simple. nu trebuie decat sa te pui in sezut pe pat, fotoliu sau scaun, putin aplecat pe spate sprijinindu'te cu minile de scaun. ridici picioarele tinandu'le apropiate si inclinate la un unghi de 90 pana la nivelul pieptului. dar pentru a'ti imbunatati intreaga forma fizica ar fi mult mai simplu sa alergi seara. asta iti tonifiaza absolut toti muschii, iar intr'o luna incepi deja sa slabesti.