Pune o întrebare

Sport

în 15 Iunie 2012 | a întrebat:

Hey TPU!

Am 13 ani 1, 54m, 47 kg si as vrea sa fac abdomen cu patratele
Ce imi recomandati sa fac?
Si as vrea sa cresc si in inaltime
Care sunt cele mai bune sporturi pentru cresterea in inaltime si alimentatia?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut. Nu trebuie sa faci zilnic abdomene. DACA FACI ZILNIC => supra-antrenament si n-ai facut nimic. FACI DE MAXIM 2-3 ORI pe saptamana. Un muschi are nevoie de 48 ore sa se refaca, sa creasca.Pentru abdomen:
-5 serii crunch
-5 serii crunch inversat
-5 serii crunc oblic
-5 serii ridicari de picioare
Cand faci mai mult de zece repetari intr-o serie adaugi pe piept un disc, o gantera. Intre serii lasi maxim 60-90 secunde.
Inotul (antreneaza toate grupele de muschi) si handbalul. Cam de la astea te inalti. Sa sti ca de la baschet nu te inalti happy Bafta

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Iunie 2012 | a răspuns:

Esti gras, cred ca ai niste sunci..Eu am 43 de KG 13 ani 1.75m. Dar tu pune-te pe alergat

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Citeste aici;)
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Pai depinde...
Poti face baschet pentru inaltime si muschi la care o sa faci si patratele in ceva timp.
Sau sa faci inot la care faci si patratele si inaltime.
Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Baschetul e un sport bun pentru crestere in inaltime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2012 | a răspuns (pentru andrei2ooo):

Nu, asta e un mit. baschetul nu te ajuta absolut DELOC. Inaltimea e determinata genetic, nu prea ai ce sa-i faci. Sa crezi ca te inalti din cauza ca sari sa arunci la cos e ceva copilaresc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2010
Gabi1335 întreabă:

Ce sporturi imi recomandati pentru cresterea in inaltime?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
DJohnny întreabă:

Ce fel de exercitii INCETINESTE cresterea in inaltime? Sunt destul de mic si as vrea sa cresc si sa fac si ceva muschi si fac diferite sporturi si exercitii. Ce exerctii nu e bine sa fac?

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2016
CarlaDdd întreabă:

Bunaa! Sunt o fata de 15 ani si vreau sa ma apuc sa fac niste pătrățele pe abdomen. Sa am si eu un abdomen mai tonifiat. Întrebarea mea este daca imi oprește creșterea? Sunt destul de mică de înălțime,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

sunt baiat, am 14 ani si am 1, 65 m inaltime! as vrea sa mai cresc. ce sfaturi imi dati? sunt din mediul rural si nu cred ca ar putea fi vorba de sporturi precum baschet sau inot! altceva ce imi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum pot sa cresc mai mult in inaltime? Nu vreau sa imi spuneti ce sporturi m-ar ajuta, vreau sa imi spuneti niste exercitii pe care sa le fac acasa, si bineinteles alimentatia : ce alimente...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii