Pune o întrebare

Sport

în 15 Iunie 2012 | a întrebat:

Hey TPU!

Am 13 ani 1, 54m, 47 kg si as vrea sa fac abdomen cu patratele
Ce imi recomandati sa fac?
Si as vrea sa cresc si in inaltime
Care sunt cele mai bune sporturi pentru cresterea in inaltime si alimentatia?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut. Nu trebuie sa faci zilnic abdomene. DACA FACI ZILNIC => supra-antrenament si n-ai facut nimic. FACI DE MAXIM 2-3 ORI pe saptamana. Un muschi are nevoie de 48 ore sa se refaca, sa creasca.Pentru abdomen:
-5 serii crunch
-5 serii crunch inversat
-5 serii crunc oblic
-5 serii ridicari de picioare
Cand faci mai mult de zece repetari intr-o serie adaugi pe piept un disc, o gantera. Intre serii lasi maxim 60-90 secunde.
Inotul (antreneaza toate grupele de muschi) si handbalul. Cam de la astea te inalti. Sa sti ca de la baschet nu te inalti happy Bafta

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Iunie 2012 | a răspuns:

Esti gras, cred ca ai niste sunci..Eu am 43 de KG 13 ani 1.75m. Dar tu pune-te pe alergat

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Citeste aici;)
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Pai depinde...
Poti face baschet pentru inaltime si muschi la care o sa faci si patratele in ceva timp.
Sau sa faci inot la care faci si patratele si inaltime.
Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Baschetul e un sport bun pentru crestere in inaltime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2012 | a răspuns (pentru andrei2ooo):

Nu, asta e un mit. baschetul nu te ajuta absolut DELOC. Inaltimea e determinata genetic, nu prea ai ce sa-i faci. Sa crezi ca te inalti din cauza ca sari sa arunci la cos e ceva copilaresc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2010
Gabi1335 întreabă:

Ce sporturi imi recomandati pentru cresterea in inaltime?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
DJohnny întreabă:

Ce fel de exercitii INCETINESTE cresterea in inaltime? Sunt destul de mic si as vrea sa cresc si sa fac si ceva muschi si fac diferite sporturi si exercitii. Ce exerctii nu e bine sa fac?

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2016
CarlaDdd întreabă:

Bunaa! Sunt o fata de 15 ani si vreau sa ma apuc sa fac niste pătrățele pe abdomen. Sa am si eu un abdomen mai tonifiat. Întrebarea mea este daca imi oprește creșterea? Sunt destul de mică de înălțime,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

sunt baiat, am 14 ani si am 1, 65 m inaltime! as vrea sa mai cresc. ce sfaturi imi dati? sunt din mediul rural si nu cred ca ar putea fi vorba de sporturi precum baschet sau inot! altceva ce imi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum pot sa cresc mai mult in inaltime? Nu vreau sa imi spuneti ce sporturi m-ar ajuta, vreau sa imi spuneti niste exercitii pe care sa le fac acasa, si bineinteles alimentatia : ce alimente...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii