Pune o întrebare

Sport

în 17 Iulie 2013 | a întrebat:

Am 13 ani si sunt cam de o saptamana la tenis. Acolo ni se cer flotari si eu pentru ca am taitei in loc de brate nici macar una nu pot face. Deci flotari clasice adica din acelea normale nu pot face nici una dar pot face 6 la banca.Deci imi puteti spune niste exercitii functionale pentru intarire care sa faca mai usoare flotarile si care sa imi dea rezistenta pe care sa le fac inaintea acestora? O desigur si ce as putea ridica in afara de gantere? Retineti ca am doar13 ani si sunt fata, ei bine nu ca ar conta ca sunt fata dar totusi cred ca e bine de stiut! Va multumesc anticipat pentru toate raspunsurile oferite!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu te panica, pentru inceput exercitiile in care folosesti propia greutate sunt cele mai indicate...incet,incet si cu vointa o sa poti face ceea ce doresti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Fa flotari la banca, fa flotari normale dar cu genunchii jos si in timp iti vei dezvolta forta necesara pentru a face si flotari normale. Ai rabdare totul se face in timp cu rabdare, nu peste noapte.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Ianuarie 2019
Ara5h întreabă:

Acum 14 zile am facut niste exercitii printre care erau si flotari, cand sa fac flotarile mana stanga s- a oprit din incordat si am avut o dureree ff mare si de atunci nu am mai facut exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce pot face acasa pentru a avea muschi la brate? AM inteles ca flotarile clasice ajuta mai mult pieptul abdomenul ceva in genu asta, voi ce ma sfatuiti, flotari clasice pot face doar 7 momentan, astept...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. As vrea sa pun mai multa masa musculara pe mine dar problema mea este ca sunt cam slabut insa de 2 saptamani fac cateva exerciti acasa si dau rezultate. Am facut abdomene si normale si de pe...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2016
AxlRose întreabă:

Imi puteti face un program zilnic de flotari, abdomene si exercitii pentru brate cu gantere(am gandere de maxim 10 kg reglabile) de facut acasa? M- am lasat de sala pentru ca m- am apucat de fotbal sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2020
kellyjamje12 întreabă:

Hei TPU... ce fel de exercitii sunt la economie si conta (adica cu ce sunt exercitiile, grele/usoare). Ma intereseaza detaliile. Ce abordeaza mai exact exercitiile la economie/conta? Multumesc mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, eu fac sala de 4 luni si de o vreme ma mai trezesc noaptea ca sa ma duc la toaleta si voiam sa va întreb daca aceste treziri imi afecteaza recuperarea deoarece din cate stiu, daca nu dormi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Kenz0r002 întreabă:

Salut! Este bun programul acesta? Luni: Umeri + spate Marți: Biceps + triceps Miercuri: Abdomen și antrenament la sac Joi: Piept Restul zilelor: Pauză și cardio Țin să menționez că...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
maiaidkidk82 întreabă:

Vreau sa ma apuc de hochei insa problema e ca am peste 13 ani si aparent e prea tarziu sa ma apuc. Sfaturi sau ceva aveti? Multumesc:)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Tocmai mi- am comandat un aparat Ab Rocket pentru făcut sport/mișcare acasă și și vreau să întreb dacă acest aparat poate înlocui mersul la sala cat de cat și poate ajuta așa pentru sănătate...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii