Pune o întrebare

Sport

în 1 Februarie 2013 | a întrebat:

am 14 ani 1.76 si 61-62 de kg am masa musculara pe mine destul de buna dar nu se vad patratelele si am gambele destul de subtiri as vrea sa stiu ce am de facut pentru patratele si gambe...si chiar brate? trebuie sa ma mai ingras sau pot forma aceste grupe musculare si la greutatea la care sunt akM?

Nu vreau exercitii care sa stopeze cresterea multumesc!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Pentru patratele trebuie sa slabesti, iar pentru gambe ( sau alte grupe ) trebuie sa pui masa musculara.

Nu poti sa slabesti si sa pui masa musculara in acealsi timp, pe scurt nu poti sa faci patratele odata cu alte grupe.

Te hotarasti ce e mai important pentru tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Continua sa faci sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

A mai fost pusa o intrebare de genul acesta acum 2 zile :D pai fi atent uite aici niste tipuri de exerciti pentru patratele si pentru muschii de la gambe apucate de alergat;) dar nu 200 m si gata, ci vreo 3-4-5 km continuu fara pauza :) http://www.youtube.com/user/passion4profession/videos?query=abs si aici ce sa mananci;) BAFTA;), ( funda :o3? )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iulie 2015
AlexAlexxAlex întreabă:

Salut, TPU! As vrea sa ma apuc serios de sala si nu prea stiu cu ce exercitii sa incep. Voi cu ce ati inceput? Vreau sa mentionez ca imi doresc sa fac masa musculara si sa am putere in brate si patratelele...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa pun ceva masa musculara pe mine pentru ca am forma corpului aproape ca a lui Sid din Ice Age. Am 1.74 si as vrea sa ajung pana la 1.81-1.85 la inaltime. Eu vreau sa rezolv...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2017
Eduard1243 întreabă:

Salut, am 15 ani si as vrea sa fac patratele, am 61kg, un prieten mi- a zis ca mai intai sa ma ingras ca sa fac masa musculara si apoi sa ma apuc de exercitii, vreau sa stiu parerea voastra, ar trebui...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2010
the_rapper întreabă:

Am 16 ani. sunt facut bine. Adica am masa musculara destul de mare adica se vede forma lor destul de bine. Dar trebuie sa ii lucrez... :-s Adica am muschi dar nu prea am forta :)) Vreau sa am si? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iulie 2014
Andreiku întreabă:

Vreau sa fac ceva masa musculara asa cat de putin si niste patratele. Dar vreau sa fac la mine acasa, ce exercitii trebuie sa fac?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii