Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2016 | a întrebat:

Am și eu nevoie de niște sfaturi, am 10 luni de când am născut și am încercat diverse antrenamente pentru arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor. Cine mă poate ajuta cu o dieta și un antrenament care sa dea rezultate. Dau funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Sa-ti traieasca!
Asculta la mine, daca vrei sa dai jos grasimea, adica sa te definesti, mananca mai putini carbohidrati incearca sa reduci numarul caloriilor, mananca fructe multe, fa cardio, HITT e cel mai bun. In ceea ce priveste programul, depinde de dispozitia ta si de timpul pe care-l poti aloca antrenamentelor, dar fie ti-am facut ceva un program.
L- Picioare- cardio lent.
M- Abdomen- cardio mediu
M- Brate- Cardio intens.
J-Pauza
V-Pauza
S-Cardio lent
D-Cardio intens.
*Faci antrenament brate si nu faci antrenamentul cardio dupa ce termini antrenmentul.
In prima luna tine-o mai moale cu cardio-ul pana corpul tau se obisnuieste. Dupa poti creste intensitatea.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Iulie 2016 | anonim_4396 a răspuns:

Cel mai bine e sa vorbesti cu un nutritionist si cu instructor de fitness/ sală. Ei o sa stie ce trebuie sa faci. Bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2016 | a răspuns:

Dieta cu limonada, bei în fiecare zi limonada îndulcit cu miere de albine și faci în timpul liber exerciții fizice.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Septembrie 2011
maraturunen întreabă:

Stie cineva o dieta buna (care da rezultate in minimum o saptamana)pentru slabit? niste alimente care ajuta la arderea grasimilor, etc. dau funda

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2021
Clau123455689 întreabă:

Buna, A încercat cineva vreun dispozitiv Kegel și ma poate ajuta cu o părere? Am găsit pe internet niște biluțe care ajuta la tonifierea mușchilor vaginali și ma întrebam dacă a mai încercat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2012
Dorella întreabă:

Buna fetelor, am nevoie de putin ajutor. Cine imi poate spune ce creme pentru arderea grasimilor sunt cele mai bune (care dau rezultate) si un pret informativ pentru ele. multumesc;;)

1 răspuns
trimisă pe 23 Mai 2016
Alesia28 întreabă:

Bună, imi poate spune cineva daca Fitosparay ajuta la arderea grasimilor?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii