Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2012 | a întrebat:

Hey TPU... Am o mica problema am 13 ani si 55 kg imi puteti recomanda niste exerciti pentru a face si eu cateva patratele acolo

15 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Bai alex, cum te stiu toti laughing
eu iti propun sa ai grija in primul rand ce mananci.sa nu te gandesti la sala - la varsta ta nu ai ce sa cauti la sala.
- daca vrei patratele fa abdomene,dai un google pentru asemenea exercitii si te pui pe treaba
nu renunti asa cu una cu doua, daca vrei sa ai rezultate vizibile si de durata trebuie sa faci cel putin o luna si ceva in fiecare zi pentru. a antrena si lucra muschii abdominali happy .eu, sunt fara si in primul rand vreau sa iti spun ca asa in general nu imi plac baietii supra-lucrati, mi se par de prost gust, oricum asa un pic nu strica; oricum nu merita sa iti spun chestii din astea.

oricum bafta, si stabileste-ti si tu o data de exemplu, cand incepe scoala sa ai patratele chatterbox

Răspunde

în 2 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Breakingthehabittonight):

In fiecare zi? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

raised eyebrows - mediocritatea domina la tine in limbaj si probabil si in viata, am i right?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Breakingthehabittonight):

Iar la tine supra-antrenamentul. mai documenteaza-te ce inseamna asta si de ce un muschi are nevoie de 48 de ore de odihna dupa un antrenament, sa intelegi de ce "in fiecare zi" e o TAMPENIE

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Care e problema ta pana la urma? - uite unde era antrenoru de fitness, pilates, zumba si aerobic; hoinareste pe TPU si da sfaturi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Breakingthehabittonight):

Vorbeste cu orice antrenor sa vezi ca iti da aceleasi sfaturi, analog o sa-ti spuna ca e o tampenie sa faci abdomene zilnic.

sau te poti documenta pe un site de specialitate, poate asa mai intelegi si tu cate ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu stiu de ce 'sari asa in sus ' degeaba, respira..calmeaza-te! de aia traiesc sa invat si sa nu mor proasta. in momentu de fata pustiu' mi-a apreciat raspunsul pe masura asa ca 'ciocu mic' :*!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

14 răspunsuri:

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=2UtPmSmm2uo
http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4

http://www.youtube.com/watch?v=Pdemjz2wZ5I

http://www.youtube.com/watch?v=TeHSOuEW8l0&feature=fvwre

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Odihneste-te. Muschii se dezvolta prin odihnda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Odihna*

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns:

Fa abdomene. Cea mai buna cale, sau ia-ti niste haltere din fier. Funda!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2012 | a răspuns (pentru L4WRlD34TH):

Nu chiar, doar cu abdomene o sa ai rezultate mediocre ( spre ex. abdomenele lucreaza parea de sus a abdomenului, pentru partea de jos ai nevoie de alte exercitii, de genul ridicari de picioare din atarnat ).

Daca mai esti si copil mic, ce face sute de abdomene / zi => progrese super-mediocre

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)