|
anonim_4396
a întrebat:
Am o nelamurire. La exercitiile calistenice fara greutati adaugate, pentru a progresa e mai bine sa faci PUȚINE REPETARI cu exercitii pe care nu le poti face SAU Multe REPETARI cu exercitii pe care le poti face?
Adica daca eu pot face 15 flotari diamant, este mai bine sa inlocuiesc exercitiul cu unul in care pot face doar 6-7 repetari?
Vreau un raspuns cat mai rapid si serios. Multumesc!
Ordonare:
După relevanţă
|
Sn4k3
a răspuns:
Ambele, important e sa treci la o intensitate mai mare cand te obisnuiesti repetarile/greutatile/exercitiile pe care le faci.
Răspunde
|
Chitaristul26
a răspuns:
Fa cat de multe repetari poti sa faci la flotarile diamant, pe primele 3-4 serii, dupa schimba exercitiul cu unul mai greu(ex. flotari cu o mana/flotari inclinate/flotari cu salt etc.) si fa cate poti acolo, pe 3-4 serii. Asa lucrezi si la rezistenta (sa faci cat mai multe repetari) si la forta (sa ridici mai mult)
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
