Am o nelamurire.
Multi dintre voi ati spus ca daca faci sport ( pedalatul pe bicicleta , genoflexiuni ,abdomene , jogging, trasul pe role etc ) arzi calorii si slabesti la coapse si la burta.Dar adevarul este ca , cu cat faci mai mult sport cu atat muschii se vor mari iar picioarele nu vor mai arata subtiri " ca de domnisoara ".
In cazul asta , cu o dieta sanatoasa si sport de 2,3 ori pe saptamana slabesti sau iti formezi muschii din ce in ce mai mari ?
Multumesc :*
Muschi " din ce in ce mai mari" nu iti face decat daca exagerezi cu sportul. Cunosc fete care alearga zilnic cate 2 3 km si au niste picioare foarte frumoase fara sa li se vada cum s-au dezvoltat muschii ( adica ca la baieti). Ca sa iti dezlovti mult musculatura trebuie sa faci anumite exercitii in mod regulat ceea ce fetele in general nu fac pentru ca nu au de ce ( ma refer la diferite exercitii de forta la aparate)
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Daca tii dieta nu ai sanse sa faci muschi pentru ca daca vrei sa faci muschi trebuie sa mananci mult,in special carne ca pieptul de pui sau carnea rosie slaba,lapte,branza,oua,peste)si mai ales ca fetelor le e mai greu ca baietilor sa faca muschi+muschi se fac cu exercitii foarte grele,cu greutati foarte grele, deci cu alergatul usor, sau mersul pe role o sa faci greu muschi. funda!
Răspunde
Evident ca slabesti. Muschii se definesc in timp si nu doar prin jogging. Trebuie sala si exercitii de forta si asta regulat timp de minim 6-8 luni. Asa ca nu esti deloc in pericol.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
