am o problema

Sunt baiat, am 16 ani, 61-62kg si 1, 70 inaltime

Fac sala de aproape 2 luni de zile si vreau sa va spun ca am un strat de tesut adipos pe burta.Patratelele la abdomen se simt oarecum.Cand m-am apucat de sala aveam 59 de kg, iar acum am ajuns la 61-62 kg.Sunt constient ca la sala nu slabesc.Rezultate de la sala se cunosc putin la piept si biceps

De mancat, nu mananc ff mult, pur si simplu asa e felu meu de a manca mai putin.Cum as putea sa scap de tesutul adipos dupa burta? Sincer, nu'mi place sa alerg singur pe strazi, asa ca nu am cu cine sa ma duc.

Ce metode eficiente care au dat rezultate stiti pentru a scapa de tesutul adipos dupa burta?

FUNDA!

Ai zis ca ai fost la sala si ai slabit te-ai gandit la varianta ca ai pus musculatura sau ca masa de grasime s-a schimbat cu masa musculara

Pentru a scapa de tesutul adipos de pe burta trebuie sa aci exercitii cardiovasculare (alerat, bicicleta, etc) si la sala sa lucrezi pentru toniierea muschilor ci nu marirea masei musculare

Fa abdomene. Si mai sunt cateva aparate la sala care te-ar putea ajuta.

Eu iti sugerez sa faci programul asta http://www.220.ro/sport/Cel-Mai-Bun-Program-De-Abdomene/uSrvSwX3gN/ si daca esti la bloc incearca sa alergi pe scari in sus cateva minute pe zi si o sa vezi ca in vreo luna o sa se vada rezultate. Bafta!

Pentru a slabi in zona abdomenului, fa urmatoarele exercitii:
Pentru partea superioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 70-80.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 150.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.
Numarul de peretari propuse de mine este doar orientativ si il poti mari daca consideri ca este cazul.
Pentru rezultate mai rapide,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari seminte, nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii, nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara). Succes.