• As vrea sa imi schimb stilul de viata, adica sa mananc mai sanatos si sa scap de burta ( sa am un abdomen plat ).
• Aveti diete care pe voi v-au ajutat?
•

Bună.
Învață să mănânci, să combini cât mai corect alimentele, mult sport și hidratare corespunzătoare.
http://calorii.oneden.com/
Exclus înfometarea și sedentarismul.
Pa, pa.

Mai putina paine, un singur fel de mancare, o salata in care sa preferi tot ceea ce nu poti abandona...

A 15-a oara :
Renunti la : bauturi acidulate ( sucuri, apa minerala, bere etc ), prajeli, dulciuri, grasimi ( grasimi nesanatoase ) si incerci sa ai 5 - 6 mese pe zi.
Ca efort fizic : Cardio ( Alergat )

Salut,uite asta pare delicioasa si sanatoasa:
http://www.euforia.tv/......12107.html

Ideea mea este aceasta :
- 2 zile pe saptamana de hranesti cu fructe
- 2 zile pe saptamana te hranesti cu legume
- 2-3 zile pe saptamana te hranesti cu gratare.
Iar seara sa alergi cativa kilometri.

Buna Katakimiku!
O dieta? Nu mai bine un stil de viata daca vrei si un corp sanatos si in forma.Alimentatia pe care ti-as recomandao este:legume, fructe chiar si carnea alba desigur in cantitati mici si cu o salata langa ea pe plan alimentar.
Si pe plan de exercitii daca zici ca ti-ai dori un corp sanatos ai putea sa incerci exercitile cardio de vreo 2-3 ori pe saptamana in jur de 30 de minute alergare usoara + niste exercitii de tonifiere pentru abdomen : http://www.youtube.com/watch?v=WQN1Y13GMkE mi se par foarte bune pentru femei.
P.S:Nu uita sa te hidratezi bine si sa te odihnesti destul si ai mai putea sa incerci aplicatia MyNetDiary daca ai telefon care are iOs sau android

Bună! Dietele cele mai bune şi sănătoase sunt fructele.Este cel mai bine să ai un stil de viaţă echilibrat şi să mănânci sănătos.Trebuie să renunţi la carne. Într-un adevăr carnea îţi oferă cele mai multe proteine, dar până slăbeşti trebuie să eviţi acest lucru, ca mai apoi să poţi mânca liniştită carne.O prietenă de-a mea s-a îngrăşat foarte mult. Uite ce poţi face:
(ex.) luni: poţi mânca doar fructe
marţi: poţi mânca doar legume
miercuri: poţi mânca mai multe cereale
joi: te poţi baza pe lactate
vineri: salate cu fructe/legume.
Îţi poţi alege tu alimentele şi respectiv zilele. Nu cer fundă, doar încearcă.Mult succes.; d