Azi am fost sa alerg si dupa primele 1-2 ture am obosit, nu foarte rau dar ma durea tare sub coasta dreapta. E ceva normal cand esti incepator(vara asta nu am alergat mai deloc) sau e vreo problema? Acum si daca alerg putin ma doare. Va trece cu timpul, cand ma mai obisnuiesc? Modul in care respiri influeneaza asta? Cum trebuie sa respiri cand alergi?

Salut andreeamj am un raspuns pentru intrebarea ta.e normala sa te doara sub casta deoarece ai facut efort.cand incepi sa alergi mai intai sa incepi cu o distanta mai mica si din ce in ce mai mare.

Da,e foarte normal sa te doara sub coasta daca nu faci incalzire si alergi direct cu viteza.Te doare splina

Daca spui ca te doare asa des ar trebui sa te duci la doctor...cat despree faptul cu respiratul inspiri de 2 ori pe nas expiri de 2 ori pe gura

Da,este o durere normala pentru incepatori.dar tinand cont ca nu este o durere insuportabila, ci una cauzata de efort, poti scapa usor de ea nebagand-o in seama, pana te obisnuiesti cu efortul. Nu te forta, dar ignora durerea

Pai eu unu respid foarte rapid si atunci pot sa fug fara sa obosesc(un sfat:ca sa alergi repede miscati coatele pe langa corp )