Care tip de antrenament este mai bun pentru abdomen: cel HIIT cu intensitate ridicata si un interval de timp redus (vreo 10 min) sau cel clasic de 30-45 de minute?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Martie 2019 | a răspuns:

Eu folosesc cu intensitate ridicată, practic kickboxing, după fiecare antrenament fac undeva la 15-20 min exerciții pentru abdomen cu pauze de 30 secunde între, încearcă să nu iei pauze lungi, pentru a avea mușchii contractați mereu

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Martie 2019 | a răspuns:

HIIT,dar pentru pătrățele ai nevoie mai mult de dietă, dacă ai grăsime peste nu o să se vadă nimic

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Octombrie 2012
Anddreeaaada11 întreabă:

E bine cum mi- am structurat antrenamentul pentru a slabi si sa am un abdomen plat? Luni: HIIT (High Intensity Interval Training) Marti: Exercitii abdomen Miercuri: HIIT Joi: Exercitii abdomen Vineri:...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2016
Manu1223 întreabă:

Sunt băiat, am 16 ani, 1.74 m si 58 de kg. Daca fac antrenament full body si dupa aceea fac HIIT timp de 15 minute intru in stare catabolica(mi se vor arde muschii in locul grăsimii)?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2016
Manu1223 întreabă:

Sunt băiat, am 16 ani, 1.74m si 58 de kg. Daca fac antrenament full body si dupa aceea fac HIIT timp de 15 minute intru in stare catabolica(mi se vor arde muschii in locul grasimii)? Mentionez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 August 2014
roland2948 întreabă:

15 minute de alergare HIIT(High Interval Intensity Training) pe banda cate calorii consuma? Multumesc!

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii