Pune o întrebare

Sport

în 28 Februarie 2019 | a întrebat:

Cate exercitii se fac la full body pe grupa musculara?
Eu fac 3 exercitii pentru piept, 2 pentru biceps, 2 pentru triceps, 1 pentru umeri, 1 pentru spate. Pentru abdomen fac separat. Credeti ca fac prea mult la piept sau mai trebuie sa adaug inca un exercitiu pentru el? Va rog sa imi spuneti, multumesc!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Martie 2019 | a răspuns:

Nu scade nici daca scoti 2 exercitii, cat timp 1 exercitiu stimuleaza suficient muschiul, care apoi e hranit serios cu fripturi, oua, branza, etc.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Februarie 2019 | a răspuns:

Asta nu e full-body, asta e HALF-body. Picioarele si lombarii, care sunt aprox 50 % din corp nu-i antrenezi happy

Nu-i mai zi "full-body", ca nu e.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Bine, e half-body. Ar mai trebui sa mai adaug sau sa mai iau un exercitiu de la piept?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2019 | a răspuns (pentru Alex54679):

Scoate un exercitiu de la piept si adauga-l la umeri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Sigur? Adica nu imi va scadea masa musculara cu timpul daca mai iau un exercitiu? Pentru antebrat ce exercitii imi poti spune?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Martie 2019 | a răspuns (pentru Alex54679):

Nu scade nici daca scoti 2 exercitii, cat timp 1 exercitiu stimuleaza suficient muschiul, care apoi e hranit serios cu fripturi, oua, branza, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 1 Martie 2019 | a răspuns:

Sper ca ai o zi dedicata picioarelor si partii inferioare a spatelui si alta in care faci partea superioara a spatelui si celelalte parti ale umerilor pe care nu le antrenezi in ziua in care faci piept si brate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut, la antrenamentul: Luni:Push A(piept, triceps, umeri) Marți:Pull A(biceps, spate, trapez) Miercuri:Legs A(picioare) + antebraț Joi:pauza Vineri:Push B(piept, triceps, umeri) Sâmbătă:Pull...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2019
Alex54679 întreabă:

Salut, TPU! Cate exercitii pe fiecare grupa se fac la full body. Eu fac 4 exercitii pentru piept, 2 pentru biceps, 2 pentru triceps si 1 pentru umeri. Fac de 3 ori pe saptamana. In zilele libere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ca ectomorf, ce program de antrenament as putea folosi, ca am inteles ca trebuie sa fie scurt si intens. Pana acum ma duceam pe: piept- biceps, spate- triceps, umeri- trapez, picioare. ( fac...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2022
Alcapone234 întreabă:

Salut, antrenez fiecare grupă musculară de 2 ori pe săptămână (ppl). Pentru spate, piept fac 3 exerciții la un antrenament- 6 pe săptămână....pentru biceps, umeri, triceps cate exerciții...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă pe 2 Ianuarie
___Cv4W întreabă:

Am aproape 15 ani sunt destul de dezvoltat, practic fotbal și de curând m- am accidentat la genunchi, in această perioadă am mers la sală, fac de 3 luni și as vrea să știu dacă pot lua creatină,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
Matttei întreabă:

Dacă am 15 ani, am 183 cm, practic handbal și merg la sală, pot crește până la 195 cm? Tatăl meu are 185 cm, iar unchiul meu a avut 2 metri.

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
TheBoyTheCool24 întreabă:

Imi puteti recomanda niste cluburi bune de sporturi de contact in Timisoara? Mi- ar placea enorm sa fac Kudo ( Japanese MMA ) dar nu am gasit niciunde in apropiere pe cineva care sa- l practice. Am...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Cand te masori,masori și parul sau pana la frunte? Eu am parul cret, și este puțin mare.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii