Vrei sa slabesti? fa sport! iti dau eu niste link-uri:
http://youtu.be/uz0kVaPHF4g
http://youtu.be/XDtpW_4SWNs
http://youtu.be/kvGuzQR0npc
daca mai vrei spune-mi!
pentru tonifiere :
http://youtu.be/vmjamnqrblg
Si pentru relaxare:
http://youtu.be/iCXCnJrTdYs
http://youtu.be/0FChnMZTLwQ
Vizionare placuta si mult succes sper ca te-am ajutat :D
Aceeasi parere o am si eu mergi la sala sau incearca un program de fitness intens 3 zile pe saptamana cu o aliemntatie bine pusa la punct si rezultatele vor aparea.
Munca multa intodeauna rasplatita
Eu sincer nu ti-as recomanda un aparat ca sa economisesti banii iti dau un program in care daca te ti de el 6 luni vei avea un abdomen de invidiat, primele rezultate se var chiar in prima sau a doua luna depinde de organism si de mancarea pe care o consumi in timpul programului. Acesta este programul http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0. P.S. Daca doresti si un program pentru sala sau o dieta in care poti vedea mai repede rezultatele da-mi un mesaj;). Bafta!
Poti sa ma ajuti si pe mine cu o dieta te rog.multumesc