Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie 2019 | a întrebat:

Ce se intampla daca schimb prea des structura antrenamentului, adica daca fac alte exercitii sau le asez in alta ordine prea des? Se poate sa scada masa musculara? Parca asa citisem undeva, dar nu sunt sigur. Va rog sa imi rapsundeti! Multumesc!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Martie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Depinde de mai multi factori, atât timp cat progresezi nu ai avea de ce sa schimbi ceva.
Ai o structura de antrenament sau schimbi total antrenamentele de capul tau?

Ce faci schimbi putin exercitiul modul de executie de la o saptãmânã la alta? Asta vrei sa spui?

De exemplu:
impins plan drept - sapãmâna unu
Plan inclinat - sapãmâna 2
Plan declinat - sapt 3
Paralele - sapt 4
Resetare

Ordinea exercitiilor nu prea conteaza, atat timp cat te recuperezi de la ele.

Eu folosesc ceva genFunctioneaza, chiar e super, pe mine ma ajuta sa nu ma supra solicit la un exercitiu. Sau accidentez.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Martie 2019 | a răspuns:

Nu, este total opusul. Daca nu schimbi la cateva luni exercitile corpul se obisnuieste si numai cresti la fel de bine. Numai exista stimulul ca se obisnuieste corpul tu sa faci abdomene normale la banca inclinata 4 luni, bagi jackknife o vreme, e un exemplu

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2019 | explică (pentru alex495):

Eu ma refeream la fiecare saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2019 | a răspuns (pentru Alex54679):

Nu are rost sa schimbi ex asa des, macar la luna daca chiar te plictisesti in halul ala rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Ianuarie 2013
galaxypopplus întreabă:

As vrea sa-mi maresc masa musculara la picioare,maini, piept si spate.Ce exercitii imi recomandati si cam in cate luni sar vedea unele rezultate ale antrenamentului?

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2023
thunder11 întreabă:

Salut baieti, fac sala de o luna si sunt foarte dezorientat, nu stiu cu ce exercitii sa incep si ce exercitii sa fac si in ce ordine, vreau sa pun masa musculara, btw am 15 ani. Imi poate da cineva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2015
fqwaf întreabă:

Masa musculara poate sa creasca prin exercitii cu propriul corp?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie 2020
Hdyxfwfb întreabă:

Ce se întâmplă daca faci exerciții si ai febră musculară, se poate întâmpla ceva?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2019
Alex54679 întreabă:

Hey, TPU! Am o curiozitate: dupa cum se stie daca nu mananci destule proteine si faci sport este posibil sa iti scada masa musculara. Acum vine intrebarea mea: daca nu te alimentezi cum trebuie si iti...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii