Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2013 | a întrebat:

credeti ca urmatoarea alimentatie pentru masa musculara este buna :dimineata ora 7:00(2 oua fierte, 4 sandwichuri cu branza si cu muschi de taranesc si un castron de lapte cu fulgi de ovaz), ora 11:00(un pahar cu lapte, 1sandwich), ora 14:00(o farfurie de ciorba, o salata de legume, pireu si 2 bucati de piept de pui), ora16:00(un castron de lapte cu fulgi de ovaz), ora 17:00, ianinte de antrenament (un baton mars), ora 20:00(4 sandwichuri, un castron de lapte cu fulgi de ovaz). Aceasta este alimentatia mea.Ce parere aveti?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Martie 2013 | a răspuns:

Pai. batonul mars din cate stiu eu e ceva dulce, nu? Ei, bine, nu ai voie sa mananci nimic dulce. deci scoate-l happy Iar sandwichuri. ai 8-9 cam asa. probabil sunt cu paine. eu zic sa scoti painea din alimentatie, astfel o sa mananci mai mult la fiecare masa (mai multe piure de cartofi, mai mult piept de pui etc.) si astfel vor creste muschii deoarece o sa ai mai multe proteine. In general mesele sunt la ore ok, doar ca dupa antrenament la maxim 60 min trebuie o masa compusa din proteine (piept de pui, carne de vita sau peste cu cartofi copti, natur, orez etc.)

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 30 Martie 2013 | a răspuns:

Asta e o alimentatie bazata doar pe carbo.
Proteine putine, grasimi putine.
Nu asa se face treaba. ovaz seara in niciun caz, ajung la micul dejun.
Invata sa mananci mai diversificat

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Martie 2013 | a răspuns:

Sandwichurile acelea cu ce fel de paine sunt?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

Cate kg ai? calculeaza-ti necesarul pe un calculator caloric, cauta pe net.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Martie 2013 | explică (pentru cristif):

Am 1.78 inaltime si 69 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Martie 2013 | a răspuns (pentru whein1991):

Pentru masa musculara trebuie sa ai un raport proteine:carbo de 1:2, depinde de greutatea la care vrei sa ajungi in aceasta perioada de masa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

Sincer,dupa parerea mea, tu mananci 9 sandwich-uri pe zi, ceea ce cred ca nu e prea bine...In rest totul ar fi ok. Dupa parerea mea ar trebui sa reduci numarul sandwich-urilor. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

De 3 săptămâni m- am apucat de "tras de fiare acasa".As vrea sa iau proteine... Ce- mi recomandati dintre: http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/95- mass- forte- crea tin- r.html sau http://www.redis.ro/ro/masa-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

De 3 săptămâni m- am apucat de "tras de fiare acasa".As vrea sa iau proteine... Ce- mi recomandati dintre: http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/95- mass- forte- creatin- r.html sau http://www.redis.ro/ro/masa-...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2014
Alx_Alex_1997_iSTs întreabă:

Ce ziceti de urmatorul plan de alimentatie: la 7 dimineata jum de cupa de whey gold; 8 fara 15 3 albusuri de ou, un ou intreg(fierte) un pahar de lapte(sa mai adaug si niste fulgi de ovaz...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2012
elisei2012 întreabă:

Care din urmatoarele regimuri e bun pentru cresterea masei musculare: De mentionat ca puteti adauga in alimentatie urmatoarele surse naturale de arginina: seminte de floarea-soarelui, susan, painea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2013
Cosmin86 întreabă:

Salut Daca tot se termina vara, incep perioada de masa musculara. Vreau si eu pareri ( de la oameni care chiar stiu despre ce e vorba ) despre urmatoarea alimentatie : masa 1 : - omleta din...? (mai mult)

36 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii