Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2015 | a întrebat:

Hey TPU,deci am fost la un concurs sportiv local,si am luat locul 3, iar acum trebuie sa merg pe judet... problema este ca la etapa locala erau mai multe probe (telativ usoare din punctul meu de vedere de ex:saritura in lungime, viteza etc) insa cea judeteana(din Cluj ) care se tine pe data de 7 aprilie(deci nu mai am mult timp ( ) consta doar in REZISTENTA! Am de fugit un km,sunt fata.Poate unora dintre voi vi se pare usor dar nu am mai facut antrenamente de atletism de aprox un an si sunt praf. Dati-mi va rog niste sfaturi despre cum as putea rezista mai mult atunci cand alerg, pentru ca de antrenat nu mai am timp sa ma antrenez :'( multumesc anticipat

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Martie 2015 | a răspuns:

Să ieşi afară şi să începi să alergi. Dacă locuieşti la bloc urcă scările pe jos.
Ieşi cu bicicleta, fă nişte genoflexiuni.
Bea multă apă.
Dacă nu o să începi să alergi nu ai nici o şansă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2015 | a răspuns:

Bei multa apa, te antrenezi, in fiecare zi alergi cate 1-2 km. 1km nu e mult deloc, il faci in 3-4 minute. Incearca sa respiri cat mai mult pe nas, mai ales cand incepi. Cu cat respiri mai mult pe nas la inceput, cu atat rezisti mai mult. Bei multa apa si inainte sa incepi faci o incalzire. Cam atat stiu. Funda? ^^

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2011
TheBestForYou întreabă:

Sambata asta am concurs la atletism (etapa judeteana, la viteza si saritura in lungime) si antrenorul are multa incredere in mine, dar eu nu cred ca pot. Ce imi sugerati sa fac ca sa fiu intr-o...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2014
bob14 întreabă:

eu sunt la un liceu cu program sportiv... Si vara asta as vrea sa ma antrenez, imi puteti spune niste antrenamente bazate pe rezistenta, sprint sau jocul cu mingea (fac fotbal)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
EstiIncompetent întreabă:

Sunt clasa a 8- a, am participat la etapa locala la o olimpiada, probabil voi merge si la cea judeteana. Examenul de capacitate este mai greu sau mai usor decat faza locala la olimpiada? Fata de ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Iulie 2017
americanu00334567 întreabă:

La o olimpiada faza locala este cea pe un anumit judet? (spre exemplu Suceava) iar de la locala vine etapa judeteana si a Municipiului Bucuresti? (adica.un fel de baraj pentru etapa nationala...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2018
Andrəi întreabă:

Peste 1 saptamana am un concurs de atletism 2 km. Sunt foarte rapid dar mi- am zis ca daca am multi copii in fata sa ii dau incet si la final sa incerc sa urc. Ce ar trebui sa fac inainte de concurs...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii