Hey TPU!
Există exerciții fizice pentru muşchii pieptului pe care le pot face acasă?
Ordonare:
După relevanţă
Da, exista. Ce zici de flotari? Iar pentru flotari exista o gramada de variatii.
Răspunde
Flotări de orice tip, caută pe Youtube antrenament piept flotări și fă ceea ce face cel din video.
Dacă nu caută pe net flotări de orice tip și fă-le, bineînțeles nu zilnic, mai bagă și 2-3 zile de pauză și odihnă după un antrenament, iar antrenamentul să fie de cel puțin o oră minim.
După 6 luni ar trebui să vezi primele rezultate!
Faci flotari sau inlocuiesti halterele cu ghiozdane pline cat sa cantareasca peste 10kg
O haltera goala (fara niciun disc) are 20kg si 2.2 metri. Deci cu 10kg ale tale, nici macar o haltera goala nu egalezi.
Pana la 130-140kg mai ai o gramada, din ghiozdan nu o sa obti NICIODATA 130kg.
Răspunde
Flotari 65-70% piept - 30-35% triceps si deltoid anterior si daca vrei sa cresti in masa musculara, mananca mult
!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
