Pune o întrebare

Sport

în 27 Martie 2013 | a întrebat:

imi puteti spune care sunt cele mai bune exercitii de masa musculara pentru biceps? Exercitii pe care sa le pot face pentru biceps intro singura zi.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

Tu trebuie sa iti gasesti exercitiile cu care simti tu ca lucreaza cel mai bine bicepsul si celelalte grupe, nu sa ti le zicem noi. Uite, de exemplu eu simt cel mai bine ca lucreaza facand flexii cu bara, flexii normale cu gantere si de tip hammer si tractiuni cu priza ingusta. Oricum idea e sa efectuezi seriile cu o greutate care nu iti permite sa sari de 12 repetari!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

M.youtube.com/watch?v=0MNE9ZE6Yao
m.youtube.com/watch?v=ZmWLb-nr_pI
http://www.youtube.com/watch?v=F_clJTFCWZU

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

Uite aici http://www.youtube.com/watch?v=F_clJTFCWZU exact exercitii de felul asta fac si eu

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

Uite aici cateva idei
m.youtube.com/watch?v=0MNE9ZE6Yao
m.youtube.com/watch?v=ZmWLb-nr_pI
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2011
claudiu2011_7956 întreabă:

Cine stie ceva exercitii bune cu 2 gantere pentru a pune masa musculara la biceps? FUNDITA!

10 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Ce exercitii pentru biceps pentru a creste in masa musculara imi recomandati? dar pentru spate?

1 răspuns
trimisă pe 15 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Ce exercitii pentru biceps pentru masa musculara stiti? am nevoie de 4 :D

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2017
cosmin986522 întreabă:

Imi puteti spune care sunt cele mai bune exercitii pentru fesieri? O sa-mi fac abonament la sala si m-ar interesa cele pentru masa musculara in zona aia

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2011
pursisimplu21 întreabă:

Am 15 ani si fac sala de 2 luni am crescut in masa musculara cam 2-3 cm(biceps). Imi puteti spune ceva exercitii pentru masa sau ar trebui sa ridic cu mai mult? Eu nu vreau sa iau nici un supliment...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii