m-am apucat sa fac sala, si imi trebuie un program de antrenament.As vrea sa insist pe maini(biceps si triceps), piept, abdomen si spate.Ma gandeam la un program cu superseturi, si 4 zile pe saptamana. Am 16 ani, 187 cm si 65kg. Dau funda unui antrenament bun. P.S.: Nu prea vreau sa iau suplimente, am vazut ca sunt multe alimente cu multe proteine, si nu cred ca am nevoie neeaparata de "prafuri".

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex