Hi!Am 1.62m si 58kg cum pot sa slabesc doar cu exercitii in doua luni?(vreau sa ajung la 50kg)

Ceau
In primul rand trebuie sa reduci cantitatea de mancare din fiecare meniu zilnic,sa faci exercitii fizice zilnic,alergarea de jumatate de ora-o ora / zi este un bonus.
Te-ai putea apuca si de un sport: Atletism,baschet,gimnastica, dansuri.
Daca mananci mult dulce nu inseamna ca te ingrasa, crede-ma mananc foarte multe dulciuri pe zi si nu sunt grasa nici plinuta.

http://youtu.be/XykeKSf5Dtc

http://youtu.be/y2gBj9VZBQ0

Succes! :)

Sa stiti ca nu mananc mult doar ca mananc dezordonat.Adica nu mananc nimic la micul-dejun si dupa aia mananc pe la 15.00 si pe la 21.00 mi se face iar foame.

Poti merge la sala, sau poti sa folosesti pastile de slabit, slabesti 10 kg intr-o luna te ti de exerciti slabesti sh mai mult.

Stai flamand ) vreo 4 5 zile si o sa fie tot okey

Poti slabi mai usor dansand, sau jucand un sport, mancand fructe, si cat mai sanatos, sper ca te-am ajutat .

Pai nu vei putea slabesti doar din exercitii, va trebui sa fi foarte atent si cu alimentatia... oricum pentru a ajunge la kg dorite va trebui sa faci multa miscare (atletism), exercitii de gimnastica, iar la capitolul alimentatie va trebui sa fi cat mai atent adica sa iei in fiecare zi micul-dejun, iar dupa orele19:00 sa nu mai mananci foarte mult. (deloc) SPER CA RASPUNSUL MEU SA TE AJUTE.