Pune o întrebare

Sport

în 3 Martie 2013 | a întrebat:

Hi! Am 12 ani, 155 si 55 kg. Ce exercitii imi recomandati ca sa scap de burta si sa imi subtiez picioarele? Eu de 1 saptamana mananc putin, beau apa si merg pe stepper. As vrea sa scap de minimum vreo 5 kg. Cat as putea da jos in 10 zile, cu mult sport? Cite cal arde stepperul si in cat timp.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Exercitii pentru picioare:
http://www.youtube.com/watch?v=MFlH8XJsF7Y&feature=related -chiar dupa prima zi o sa simti febra musculara+ exercitiile nu sunt grele

Exercitii pentru abdomen:
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 -o sa te doara ingrozitor abdomenul, dar ai sa vezi rezultatele destul de repede. Daca nu poti sa faci toate exercitile poti sa le faci doar pe unele... oricum te ajuta foarte mult daca incerci macar sa faci exercitiile in fiecare zi

Poti sa faci si cardio... cardio te ajuta la grasimea de pe tot corpul (nu doar de pe anumite zone) Bea multa apa, foarte multa:)). Inainte sa te pui la masa bea un pahar cu apa ca sa iti mai diminueze pofta de mancare.O sa te ajute... Poti sa te apuci de un sport. de exemplu eu am facut baschet 2 ani, m-a ajutat cu muschii de la picioare, am crescut in inaltime etc sau poti sa alergi in fiecare zi cam 20-30 de minute.O sa scazi in kg daca transformi grasimea in masa musculara. si uite aicea un site care s-ar putea sa te ajute: http://www.exercitii-abdomen.ro/probleme-cu-pierderea-grasimii.html

Sper ca am fost de folos:)

Răspunde

în 3 Martie 2013 | explică (pentru airaad):

Am gasit pe net un videocurs : 10 Pounds DOWN: Weight Loss Cardio Mix
(minus vreo 4, 5 kg) Sunt cea mai fericita laughing cu toate ca am auzit ca transpiri ca in sauna si e ft ft greu! 1

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2013 | a răspuns (pentru airaad):

M-am mai documentat despre chestia cu bautu de apa inainte de masa... Multi zic ca nu e sanatos, ca iti strica stomacul si ca apa se bea numai dupa jumate de ora de la masa sau jumate de ora inainte de masa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Tot ce-i gimnastica si care pune in miscare muschii de sus pana jos. Oricum burta trebuie sa scada dar picioarele nu. Ele trebuie sa se intareasca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Burta la 12 ani? alergari, distanta din ce in ce mai mare

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2013 | explică (pentru viotedy):

Nu chiar... un pic dar vreau sa fie complet plata...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Frate abdomene, spate, bicicleta mancare sanatoasa, geno-flexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2012
saranastasie întreabă:

Am si eu cateva intrebari. Deci, am 13 ani, 1.68 si 56 kg. Am burta si nu o pot suporta. Vreau sa slabesc! Un detaliu important ar fi ca am pietre la rinichi, dar sunt doar de 5mm. Din cauza asta...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2010
mikiela întreabă:

Am 13 ani merg spre 14, 1.63 si 58 kg, nu am burta insa am picioarele groase. Vreau sa mai slabesc cam 6 kg si sa scap de celulita. Ce imi recomandati? Ca sa scap de celulita fac gimnastica, beau multa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2014
LauraG3 întreabă:

Cum pot sa-mi subtiez picioarele, sa scap de burta si de solduri?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2012
igrec005 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati sa fac? In primul rand, vreau sa- mi subtiez picioarele, sa scap de solduri si burtica. Dar observ ca, de cate ori fac genoflectiuni sau alte exercitii pentru picioare,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2012
Ioana_9117 întreabă:

as vrea sa ma apuc de slabit, asa ca am inceput cu o dieta destul de echilibrata si mananc mai putin.insa am nevoie si de exercitii fizice.as vrea sa am un abdomen plat, sa scap de burta si sa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii