Buna, si eu eram exact ca tine dar incet am dat jos cateva kg bune :d :
1) NU mai manca din fast-food
2) Nu mai manca dulciuri
3) Sport mult
4) Mananca fructe si salate (facute in casa )
5)Seara daca iti vine foame sa nu manaci. Mai bine iei un fruct sau un pahar de lapte
Stiu cum e sa fii mai plinuta si eu am trecut prin asta. Eu am slabit 3 kg intr-o luna facand sport si mancand putin si des dar nu mai tarziu de ora 17 :00. si inca un mic sfat nu trebuie sa te complexezi
Eu cred ca asta te va ajuta
in firecare seara ridici scarile timp de 30 min sau 1 ora, succes