Pune o întrebare

Sport

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Hi..cam cate flotari si abdomene ar trebui sa fac pe zi ca sa ma dezvolt destul de repede si daca e bine sa fac cate flotari pot si apoi sa fac si mai tarziu? va rog care stie sa ma ajute

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Cum adica pe zi? Muschii se dezvolta in zilele de pauza, nu cand ii lucrezi.

Daca faci mai des NU progresezi mai repede :))

Documenteaza-te inainte ( www.culturism.ro, www.getfit.ro sau orice alt site de specialiatete ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Si cam care ar fi un program sa dea roade?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ce obiective ai? Slabit, masa musculara, rezistenta, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Masa si rezistenta, sunt destul de slab

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Masa musculara ca sunt destul de slab

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Acasa nu prea o sa pui muschi, dar uite aici ceva pentru tine :
http://www.getfit.ro/......acasa.html

E explicat tot, pana si pauzele.

Iar ca sa intelegi cu masa, forta si rezistenta :
http://www.getfit.ro/......serie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Nu am gatere, dar lasa, multumesc man

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Sunt si exercitii care nu folosesc gantere in programul ala. Faza e ca fara gantere nu poti face exercitii de izolare, sau anumite grupe ( ex. umeri )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2012
x4z5 întreabă:

As vreau si eu un program de gimnastica(daca asa se numeste) care sa contina: abdomene, flotari si genoflexiuni. Cat timp pe zi sa fac din fiecare(sau cate sa fac din fiecare)?Pe parcurs o sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Daca fac flotari si abdomene ma dezvolt la forta?

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
Xp4iN întreabă:

Sunt un pusti de 12 ani si vreau sa imi dezvolt muschi cam cate genoflexiuni, abdomene, flotari trebuie sa fac intr-o zi?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2014
doggy123 întreabă:

M- am ingrasat putin vara asta :(. Stie cineva un mod prin care sa slabesc(sa fac un corp mai frumos pentru fete) cat mai repede? Intru in clasa 8 si nu prea o sa mai am timp de sport acasa(abdomene,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
andrei233332 întreabă:

Nu stiu daca e categoria buna dar am o intrebare...cum pot sa imi dezvolt muschii pectorali si cei de la abdomen? stiu ca pentru abdomen se fac abdomene:)) cam cate ar trebui sa fac pe zi? iar pentru pectorali? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

0 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii