Pune o întrebare

Sport

în 2 Iunie 2012 | a întrebat:

Hi...ce exerciti imi recomandati pentru abdomen si pentru picioare?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Iunie 2012 | a răspuns:

Pentru gambe genoflexiuni(100-150 pe zi), ridicari pe varful degetelor tot cam atatea apoi te ajezi pe spate si ridici ambele picioare in sus dar sa fie drepte si le lasi usor in jos si tot asa(picioarele sa fie constant drepte, exercitiul asta este pentru coapse) happy happy succes, sa ai niste picioare de invidiat happy

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Iunie 2012 | a răspuns:

Pentru abdomen: abdomene, cca 150-200 pe zi. O săptămână faci 50/zi, a doua 100/zi şi tot aşa.
Picioare: genoflexiuni. Prima săptămână 25-30/zi, a doua 45-50/zi şi tot aşa. Sari coarda, alergi mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2011
M.T întreabă:

Cum pot cface corect exerciti pentru solduri picioare si abdomen? ce numar de exerciti?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce recomandati pentru niste picioare "perfecte" si un abdomen "perfect"?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
Anonymus3000 întreabă:

Ce exerciti imi recomandati pentru a face muschi la picioare ca sa dau mai tare la fotbal? dau funda

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2014
asd2131 întreabă:

Cine poate sa imi spuna niste exerciti de fitness pentru fete la sala? Pentru brate,spate,abdomen, picioare! Multumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2011
Magnetism întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru abdomen si picioare :> si poate si o dieta (fara carne) :D? fundita :X

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii