Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Hi, salut ALL. Daca am un stil de viață sănătos + alimentația la fel și dacă ma apuc sa fac acele 100-200 flotări făcute CORECT in fiecare zi timp de 30 de zile, voi vedea rezultate?
Adică vreau sa am un piept mare, potrivit și frumos, adică să arate bine.
In curand ma voi apuca și de sala iar exercițiile cu greutatea proprie îmi plac mult.
Am 17 ani, 1.74-1.75 inaltime și 60 kg.
Ceva sfaturi și ce știți voi, mersi.
Fundaaa*

5 Raportează Evaluează

Răspuns Apreciat de Editori

în 16 August 2018 | a răspuns:

Evident ca NU.

1. Pentru muschi nu e suficient sa mananci "sanatos", trebuie sa mananci MULT, chiar si 3-4 fripturi pe zi

2. Tu lucrezi mereu cu aceeasi greutate... pentru muschi se mareste mereu greutatea, NU numarul de repetari. Alegi o greutate cu care poti MAXIM 8-9 repetari. Cand poti mai multe, maresti greutatea

3. Zilnic? Muschii se dezvolta in zilele de pauza...

p.s.: o luna? Muschii se pun in ani de zile... dupa 4-5 luni (cu 3-4 fripturi pe zi + antrenament serios la sala facut de un antrenor) se vad ceva diferente. Intr-o luna abia se obisnuiesc muschii cu exercitiile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Eu mă refeream la cele de pe YouTube, acele clipuri

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Si eu tocmai ti-am explicat ca alea sunt niste CRETINITATI mega-evidente.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 August 2018 | a răspuns:

Antrenament cu greutati daca vrei muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Nu exista piept mare cu flotari. Tot ce faci tu este sa te supra antrenezi. Muschii cresc in zilele de pauza, daca tot iti doresti asa mult sa faci flotari fa de 2-3 ori pe saptamana cu zile de pauza intre ele. Dar iti zic de pe acum ca doar cu flotari sau ceva antrenament acasa nu o sa-ti dezvolti musculatura. ( doar daca detii ceva echipament ).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
CosmyCool întreabă:

Sunt bune flotarile pentru a face piept? Daca m- as apuca sa fac flotari acasa s- ar vedea macar mici rezultate dupa 1 luna sau 2? Eu as vrea sa fac doar piept si m- am gandit ca nu are rost sa merg la...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2015
Mirceadumb întreabă:

Daca fac acasa exercitii cu greutatea proprie cate zile trebuie sa las pauza dupa ziua in care am antrenat o anumita grupa de muschi? Sa zicem ca astazi fac mai multe tipuri de exercitii pentru...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2013
1290 întreabă:

Ceau, sunt baiat am 15 ani si am aprox 1.75 si vreo 65, 64kg. Eu alerg cam din 7 zile vreo 4 zile pe sapt alerg si fac flotari si abdomene acasa.Dar vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa cresc in ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2012
CriticalZ întreabă:

Ma tot gandesc sa ma apuc de flotari, abdomene, tractiuni etc...dar nu stiu cum sa le leg in serii pentru a obtine si rezultate vizibile. Am 16 ani, 1.75 si 62 kg. Imi poate spune...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii