Hristos a inviat! Vreau sa stiu daca alerg in fiecare seara cam 30 -60 min scap de burta. sau mai trebuie sa fac anumite exercitii pentru abdomen? Tin si un fel de dieta cum ar veni fara dulciuri, paine, nu mananc seara.

Bună.
Adevărat a Înviat!
Învață să mănânci și să combini corect alimentele, în fiecare zi faci minim o oră de sport.
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.

Slabesti daca alergi, abdomenele si chestiile de genu sunt pentru facut muschi nu pentru slabit. daca tii si o dieta sigur slabesti, sa nu mananci nici prajeli, fast food. sa bei 2 litri de apa pe zi, chiar 3 acum ca e cald si transpiri cand alergi si vezi sa nu ai burta din cauza balonarii, sa nu mananci multa fasole, mazare, sare, sau bauturi carbogazoase

Pai daca te tii de dieta, si alergi asa cred ca vei scapa de burtica
Poate te alegi si cu ceva patratele

Pai treaba sta in felul urmator. Daca te ti de programul pe care ti l-ai inpus si de dieta o sa scapi de burta mai ales daca alergi 60 min e mult de alergat, daca te ti de program o sa ai rezultate doar daca o sa te ti.

Trebuie sa ai o alimentatie hipocalorica, nu sa te infometezi.

Yo zic sa ancerci sa nu mananci seara si sa alergi seara. insa ca sa elimini grasimea sa te imbraci gros ca sa transpiri si atunci se simte k daca de ex esti in tricou efectul nu este asa puternik