Pune o întrebare

Sport

în 4 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Http://postimg.org/image/5fhttfxy9/
Http://postimg.org/image/czx2cjzg7/

parere si sfaturi despre definirea muschilor. Am pus doua poze cu starea mea actuala. Vreau sfaturi pentru imbunatatirea ei si pentru marirea fortei. Daca musculatura nu este dezvoltata corect vreau sa stiu!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Incep cu sfaturile:
-Mai pune masa pe tine si dupa definire.
-Se poate mai mult, trage mai tare.
-Bicepsu mi se pare cam micut.
- Mananca 5-6 ori pe zi mese consitente ca (orez cu pui, oua, carne)
-Pentru forta iti recomand creatina
- Iati un Mass Gainer
Pareri: Muschii sunt dezvoltati atat timp cat ii lucrezi la aceeasi intensitate.
-Procent mic de grasime
Pana acum arati bine, presupun ca esti la inceput, foloseste greutati putin mai mari si in timp o sa se vada si rezultatele.
Sper ca lucrezi si picioarele happy

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Esti destul de bine definit dar nu ai masa mare. Sfatul meu sa mai faci masa si dupa aia definire.Si ce fac la spate ca vad ca nu il ai prea dezvoltat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Dupa cum spune si MassEffect esti destul de bine definit, dar muschii sunt cam mici. Mai fa masa si dupa definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2014 | explică:

Cateva exercitii pentru masa?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2016
6Anonim9 întreabă:

Thuja Smaragd sau Chamaecyparis columnaris? Vreau sa pun in curte, dar nu stiu care e mai frumos la maturitate... Poze mai jos, cand sunt puieti. Va rog sa raspundeti cei care cunoasteti ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

De ce nu imi merge minecraft? Poze: http://postimg.org/image/qpjf1m8b9/ http://postimg.org/image/wncx0d71p/ http://postimg.org/image/9tjyr4q21/ http://postimg.org/image/mbyqe2xch/

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2016
sebilika întreabă:

Mi- am pus internet de 300mb, cel de la RDS, dar aici imi scrie ca sunt conectat la 100mb( http://postimg.org/image/udbimp6m9/ ). Diferenta se simte fata de Internetul de 100mb pe care il...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2014
Vladut_Neagu_1998 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce fel de exercitii pot sa fac pentru marirea fortei bicepsului si cum ar trebui sa le fac corect. Apropo vreau sa le fac acasa nu la sala.

14 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2013
dimro8 întreabă:

Vreau sa- mi schimb placa video si nu stiu ce conditii trebuie sa indeplineasca ca sa mearga pe pc- ul meu! Stiu doar ca vreau sa fie de 1GB! Uitati aici un screenshot cu placa actuala http://postimg.org/image/z8ximtpxx/...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii