Nu inteleg ce este cu atatea portii pe zi de suplimente, adica 3 portii de carbo si una de proteine, te invat eu ca astea nu sunt chiar asa bune in exces.Iei dupa antrenament whey gold si seara sau dimineata masiv mass.Si despre masiv mass este un gainer de slaba calitate, nu recomand asa ceva.Bafta!
anonim_4396 întreabă: