Pune o întrebare

Sport

în 19 Iulie 2019 | a întrebat:

Https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw Daca am sa fac un astfel de antrenament timp de un an imi voi creste masa musculara la picioare?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Iulie 2019 | a răspuns:

De ce ai vrea doar la picioare? Pentru un corp frumos și sănătos este indicat să lucrezi toate grupele musculare. Vorba cum că atunci când se antrenează bărbații și femeile ( nu vreau să generalizez dar sunt cazuri ) uită jumătate din corp. Cunosc cazuri de oameni care nu fac exerciții pentru picioare dar pentru restul corpului da. În orice caz, revenind la întrebare, nu are rost să faci antrenamentul ăla încontinuu pentru că la un moment dat corpul tău se va obișnui cu el, fă antrenamente diversificate. Nu uita de alimentație și odihnă, mușchii cresc în zilele de pauză.
Important e că ai voință, orice " munte " a fost la început un deal.

Succes!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 19 Iulie 2019 | a răspuns:

Tu esti cea din poza? nu stiu nici ce sa iti recomand, arati atat de fragila, inocenta, slabuta, tu poti sa faci 30 min cardio?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2019 | explică (pentru RAY):

Este o poza acum 7 ani, deci...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Andreeaioan115):

In principiu stim faptul ca masa musculara creste cand facem genoflxiuni cu greutati, cardio e pentru slabit, tonificare, plus ca cm spune sadrian46 presiunea pe articulati nu este sanatoasa, eu am facut ceva de genu si ma dureau articulatile, ajungeam in punctul in care nu puteam sa mai urc scarile

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Userul anului

în 19 Iulie 2019 | a răspuns:

Da.
Dar ai citit ce scrie la început, o atenționare, că poți și să strici articulațiile genunchilor, și atunci vei avea mușchi dar nu vei avea articulații care să le susțină.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2019 | a răspuns:

Nu specifici nimic de cate proteine ai in alimentatie. Sau cati carbohidrati.

Masa musculara NU se face doar cu exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Ok,proteina+acest atrenament pot sa imi cresc masa musculara la picioare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Andreeaioan115):

Da.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Iulie 2019 | a răspuns:

Nu prea iti va creste masa musculara. Poate putin la inceput, sunt exercitii cardio, nu pentru masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2019
Theo777 întreabă:

Salut, cine imi poate spune la cat timp dupa antrenament creste masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2018
Andreeaioan115 întreabă:

Https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw&t=1411s As vrea sa te intreb ce ajuta mai mult aceste exercitii sau banda de alergat? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2014
AK47 întreabă:

Folosesc Xmas ca gainer pentru a creste in masa musculara si greutate. Este bine sa- l iau si inainte de antrenament, nu doar dupa antrenament? Daca da, cu cat timp inainte de antrenament? In zilele ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2011
m2sura întreabă:

Ce antrenament ar trebui sa fac ca sa pot creste masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2013
whein1991 întreabă:

poti creste in masa musculara fara suplimente si daca da in cat timp pot creste cu un antrenament de sala bine pus la punct de

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii