Pune o întrebare

Sport

în 8 Septembrie 2019 | a întrebat:

Idei de mese, masa musculara, va rog?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2019 | a răspuns:

Orice bogat in micro si macronutrienti.

Si in kcal!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2019 | a răspuns:

Masa verde!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2019 | a răspuns:

Ca sa adaugi masa musculara trebuie sa-ti antrenezi grupele musculare (sala de forta, practicarea sporturilor, munca de orice fel), iar apoi trebuie sa te afli intr-un surplus caloric (sa mananci peste 2500 de calorii) ca sa-ti repari tesuturile distruse ale muschilor si astfel sa-i regenerezi. Nu in ultimul rand, odihneste-te corespunzator, muschii cresc doar in timpul de odihna, nu te supraantrena.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Ianuarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Idei de mese sanatoase inainte si dupa sala fitnes so cardio, obiectiv tonus si masa musculara. Cineva care se pricepe?:( oricine?

1 răspuns
trimisă pe 13 Februarie 2021
Cosmin38384 întreabă:

Salut! Am pe zi 3- 4 mese. Am nevoie de idei de mese pentru punere de masă musculară. Dimineața mănânc ovăz și unt de arahide înainte de antrenament, după, pe la 10- 12 mănânc orez, broccoli...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2016
Ra_Ki_1982 întreabă:

Pot sa-mi cresc masa musculara acasa? Idei?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2011
Adrian0123_8266 întreabă:

Cum imi pot creste masa musculara? idei : ce trebuie sa mananc, etc? fundita

1 răspuns
trimisă pe 3 Decembrie 2020
Cosmin38384 întreabă:

Idei de mic dejun pentru punere de masa musculară?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii