Pune o întrebare

Sport

în 29 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Ieri am facut genoflexiuni (genuflexiuni corect) am simtit niste intepaturi(ca si cum s-ar rupe ceva) in partea superioara a piciorului. Pana acum nu mi sa mai intamplat. Fac aceste exercitii cu 60kg in spate. Ce ar putea fi?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Incalzeste-te foarte bine. De exemplu fa 2-3 seturi cu greutate mica (aprox 20kg) si + incalzirea normala care trebuie sa dureze MINIM 10 minute!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca ai luat-o de prima data cu 60 de kg este normal sa simti asa ceva.Se incepe cu greutate mica.Sau deloc. Daca nu faci si o incalzire inainte este si mai rau.Sa nu crezi ca daca bagi cu 60 de kg muschii se dezvolta mai rapid.Gresit.Poti face o ruptura de muschi sau de ligamente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | explică:

Du-te ba si te culca laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Goldenboy97):

Nu mi-e somn.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2015
ady000 întreabă:

Acum 3 zile am jucat fotbal in sala 2 ore si cred ca m.am atins de cineva cu genunchiul si nu mai stiu. Urmatoare zi am jucat putin pe camp tot fotbal iar in timp ce alergam, am simtit niste ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2011
andrey9999 întreabă:

Am jucat azi footbal si pe final am simtit niste intepaturi la coapsa piciorului stang, nu m-am mai jucat apoi, insa la mers simt si acum intepaturi usoare.Problema este ca peste 2 zile am meci... voi? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2011
andrey9999 întreabă:

Am jucat azi footbal si pe final am simtit niste intepaturi la coapsa piciorului stang, nu m-am mai jucat apoi, insa la mers simt si acum intepaturi usoare.Problema este ca peste 2 zile am meci... voi? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna ziua! Ieri m- a intepat foarte tare in partea dreapta, langa buric la aprox. 4 cm de buric. Câteodata am niste stari de greata/ rau. Aceste întepaturi le- am mai simtit si acum 2 zile si saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2014
Matei_Edy_1997 întreabă:

Exercitii pentru partea superioara a pieptului?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii