Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Imi cer scuze de la bun inceput pentru categorie. Dupa cum stiti aceasta este cam cea mai vizitata categorie. Deci eu am acasa o "mini sala" ..adica cateva aparate de baza,haltere, gantere, greutati, bicicleta etc.va rog frumos (DOAR cei ce se antreneaza intens sau cei ce au legatura cu chestiile de genu ), spuneti-mi si mie un program intens (ce grupe sa lucrez) luni,miercuri, vineri, duminica. zilele astea vreau sa lucrez dar spuneti-mi ce grupe de muschi in fiecare zi. repet..imi cer scuze pentru categorie si astept raspunsuri de la cei ce cunosc subiectul. Multumesc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Uite aici un program de antrenament pentru 4 zile: http://steroizi.ro/......luna_9.php

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Luni: piept si biceps si triceps
Miercuri: abdomen, oblici si antebrat
Vineri: spate, trapez si umeri
Duminica: coapse, gambe si lombari

Uite aici gasesti si exercitii care trebuiesc executate:
http://www.culturism.ro/antrenament/

P.s:ai pus bine intrebarea!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sunt incepator la sala. abia am reusit sa mi fac un program destul de bun. si n rest, la sala, fac si eu ce stiu mai bine. la aparate. Intr o zi, mi a aratat un profesor de pe acolo cum sa...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2010
Cristian110194 întreabă:

M-am hotarat sa-mi fac sala in podul de la casa.Pana acum mergeam la o sala langa oras si trebuia sa dau banii pe Taxi sau microbuz.Acum ca mai am si antrenamente la fotbal nu prea am timp si incerc sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2010
Calinush întreabă:

Am 15 ani, 184 cm, 80kg, am burta :)). Fac sala de 9 luni. Si cred ca nu am programul corect. Este bun acest program la sala? Luni : piept si triceps (bara/gantere) Marti: spate si biceps si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Ianuarie 2019
PetranEric întreabă:

De unde pot sa imi cumapr stickere mici cu imagini de sala gen haltere gantere sau cu muschi?

0 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2012
MioaraParalescu întreabă:

Are ceva daca lucrez la sala aceleasi grupe de muschi doua zile la rand?

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii