Pune o întrebare

Sport

în 28 Martie 2011 | a întrebat:

Imi dati si mie un program de exercitii pentru a-mi face niste muschi frumosi? Plizz

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 28 Martie 2011 | a răspuns:

Du-te la sala
ba

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2011 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2011 | a răspuns:

Cauta pe youtube charliejameson. E super!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2011 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=PsV-pFoIUZk&feature=fvwrel
enjoy!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2011 | a răspuns:

Ziua1: Piept-biceps
Ziua2: Spate-triceps
Pauza
Ziua3:Umeri-trapez
Ziua4: Picioare-abdomen

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2011 | a răspuns:

Intra pe cel mai mare site in domeniu si cauta la find my plan.
bodybuilding.com

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2011 | a răspuns:

Eu iti sugerez sa faci cat mai multe abdomene, flotari, genoflexiuni si sa alergi in fiecare zi cate 30-40 de minute. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
S0nofS4tana întreabă:

Dati-mi si mie un program de exercitii fizice gen: Luni-Spate Marti-Triceps si trapez... Vreau sa-mi dati pentru fiecare zi cate o categorie sau doua de muschi..Va multumesc.

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie 2012
Betty18 întreabă:

Dati-mi niste filmulete cu exercitii pentru SLABIT la picoare(sus), NU pentru muschi :D

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

(FUNDA) Am niste haltere, si haltera mai mare pentru piept :D, dati niste exercitii pentru a face muschi cit mai rapid!

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2012
MisterFive întreabă:

Dati-mi si mie un program de antrenament pentru adaugarea mesei musculare; spuneti si niste exercitii pe care sa le fac pentru fiecare grupa de muschi. Dau Funda celui mai bun raspuns.

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
sebyuser98 întreabă:

Am o haltera de 7kg acasa, si as vreau sa fac si eu ceva muschi nu doar sa ma tonific. Va rog spune- ti- mi ce exercitii sa fac, dati- mi un program despre alimentatie, ce sa mananc, ce ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii