Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2014 | a întrebat:

Imi dati si mie un program de flotari / abdomene si din din astea care pot sa le fac acasa? dar sa fie eficient. Funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Incearca 30 day plank challenge...e genial happy

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Fa seri de cate 10-20 cate poti. Faci o serie de 50 de exemplu, iei o pauza de 5-10 minute, faci urmatoarea serie... si fa asa vreo 5 serii macar in fiecare seara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2014 | explică (pentru Wrecked):

Asa multe!?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iulie 2014 | a răspuns (pentru AryaNN):

Am dat un exemplu happy Poti face serii si de cate 10. fa cate te tin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Pai eu zic sa faci trei seri..in fiecare zi, 3 seri de cate poti fiecare, in urmatoarea zi faci cu 5 mai mult, urmatoarea cu 5 mai mult..si to asa big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2012
MaNDwN întreabă:

Imi dati si mie un program de flotari / abdomene si din din astea care pot sa le fac acasa? dar sa fie eficient.

18 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2012
SashaMiic întreabă:

As vrea si eu un program de flotari + abdomene! Concret => x seri, x flotari, abdomene - x pauza. Ceva eficient! Si cum procedez in care zile sa le fac?

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2012
peru întreabă:

imi poate spune cineva un program eficient pentru flotari? si alte exercitii de facut in casa. fac abdomene dar nu simt nimic :). ceva mai eficient, multumesc anticipat!

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2013
PanaitescuMarian întreabă:

am 13 ani dati-mi si mie un program cu gantere flotari si abdomene va rog frumos

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2012
andreiush25 întreabă:

Salut TPU Este bine sa faci sport acasa (flotari, abdomene etc.)? Unii spun ca nu este bine sa faci de capul tau. De ce nu ar fi? Eu am un program de flotari foarte bun si evoluez destul de bine Multumesc...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii