Pune o întrebare

Sport

în 16 Martie 2014 | a întrebat:

Îmi puteți lăsa vă rog frumos un program de sală bine pregătit de 4/7 zile pe săptămană?
Și aș mai dori un program de alergat seara pentru slăbit!
Funda!

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Cum adica "picioare in caz ca vrei sa faci"? IN PRIMUL RAND alegi o zi pentru picioare, sunt cea mai mare grupa a ta.

ABIA APOI planifici umeri, biceps, triceps si celelalte grupe mai putin importante.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Luni: piept
marti: spate
pauza
miercuri: umeri
joi: brate
pauza(picioare in caz ca vrei sa faci)
pauza.
Si program de alergat nu stiu la ce te referi, incerca sa alergi in aer liber si nu pe banda, e mai eficient si incearca sa alergi moderat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Sa imi lasi numele tau de la facebook! Sa vorbim mai multe in privat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2014 | a răspuns (pentru irinelcristiano):

Messenger n-ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cine mai foloseste messenger-ul in ziua de azi? Mai ok facebook-ul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2014 | a răspuns (pentru irinelcristiano):

Pe facebook tin doar oameni pe care ii cunosc personal.

Folosesc messenger de la munca, sunt online de la birou.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Bine...

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Din ce am inteles omu vrea sa slabesca..si pun pariu ca el ca incepator nu o sa se tina de picioare cand o sa vada cat de dureroase si dificile sunt, crede-ma am vazut multi care s-au lasat de ele..Deaia am scris''in caz ca''.nu poti sa-i bagi pe gat sa faca picioare daca nu vrea..mai ales ca-i incepator.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | a răspuns (pentru alaqfqafafas):

"crede-ma am vazut multi care s-au lasat de ele", da, sunt multi cocalari de 2 bani care se duc la sala ca vina vara. Si apoi apar pe plaja cu picioarele lor de gaina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Martie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Treaba lor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns (pentru alaqfqafafas):

Cum adica "picioare in caz ca vrei sa faci"? IN PRIMUL RAND alegi o zi pentru picioare, sunt cea mai mare grupa a ta.

ABIA APOI planifici umeri, biceps, triceps si celelalte grupe mai putin importante.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (9 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Aprilie 2014
cristianorudi7 întreabă:

Puteti sa imi spuneti si mie un program de sala pentru incepatori, cam de 3- 4 zile pe saptamana? Am mai facut sala acum 4- 5 luni, iar acum am inceput iar si as dori sa imi fac un program pe care sa...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2013
madalinamylifemyrules întreabă:

as dori niste sfaturi in legatura cu inceperea unui proces de slabire. Am facut sala o perioada, am slabit si acum ma m ingrasat iar, si as dori sa imi fac un abonament la kangoo jumps sa merg ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2018
AndreiMihaiLNM întreabă:

Salut, aveti un program de sala pentru 5 zile pe saptamana pentru slabit? Am 1.85 si 98 kg, am mai facut kickbox si handball, dar as vrea un program de sala! funda

1 răspuns
trimisă pe 25 Februarie 2020
4Cooled întreabă:

Puteti sa imi dati un program pentru incepatori la sala? 5 zile / saptamana

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie 2012
BogdanAiud întreabă:

Buna prieteni,Ziceti-mi un program bun pentru sala (forta,pentru slabit si masa musculara) pentru 3 zile pe saptamana.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii