Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
1. Personal trainer (el va sti ce regim trebuie sa urmezi in functie de corpul si metabolismul tau)
2. Abonament la sala unde tot personal trainerul iti va face un program special pentru tine.
Daca nu doresti sa mergi pe acest drum, te poti apuca acasa de exercitii. Sunt destule programe specificepe internet
Alimentatie diversificata, vitamine, sport, schimbari bruste de temperatura (inghet canicula)
"Trage de fiare"... ia-ti gantere de la decathlon ( nu stiu cum se scrie)...du-te la o sala si fa fitness
Sa consumi mai multe fibre, carne, sa faci exercitii fizice, sa bei 2L de apa zilnic, te vei simti mult mai in forma chiar si peste doar cateva zile.
Te duci frumos la sala...iti faci un program de antrenament ( eventual intrebi un instructor), si daca tot vrei sa ai rezistenta, "nu folosii proteine" (prafuri) 
stiu, tentatia e mare, dar nu merita
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
