Pune o întrebare

Sport

în 6 Aprilie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Imi puteti da niste sfaturi / indicatii cum pot face muschi? Vreau la brate si abdomen, mai mult.
Multumesc.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Daca vrei sa pui ceva masa musculara pe tine iti recomand sa mananci miere sa faci flotari, abdomene, tractiuni. Tractiunile sunt cele mai importante pentru ca dezvolta mai multe grupe musculare de-odata. Poti sa mai incerci si niste genoflexiuni, exercitii pentru gambe(sper ca sti cum sunt->poti sa le faci chiar si pe un prag din casa). Mananca sanatos, adica, orez, lapte, etc. exerciti zilnic, cu pauza si fara proteine.
Succes! Sper ca te-am ajutat.

Răspunde

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru kar1GaNNN):

Mulţumesc! Ţi-aş fi recunoscător dacă mi-ai da şi un program când, ce să mănânc. Dar, şi fără, îţi mulţumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru m1dn1gh7):

Nu ai pentru ce, program zilnic ceea ce ti-am zis mai sus dormi la amiaza pana pe la vreo 15:00 ( vreo 3 ore ) si dupa te apuci de exercitii! big grin
Funda? :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru kar1GaNNN):

Ţi-am dat. :d

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru m1dn1gh7):

Nu uita daca nu respecti acest program zilnic nu iti vor creste muschii niciodata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru kar1GaNNN):

Cand ai spus proteine eu sper ca te refereai la suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru deathy):

Ma refeream la proteine laughing .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 7 Aprilie 2014 | a răspuns:

Bună.
Trebuie să faci multe exerciții fizice cu ajutorul greutăților.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Februarie 2012
CastiCuMicrofon întreabă:

Stiti cumva cum pot face acele "patratele" de pe abdomen? Am inceput sa pun pe mine si vreau sa stiu cum le pot face. Si as vrea sa fac niste "muschi" la brate. Imi puteti da un linl cu video-uri...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2012
Sppedy întreabă:

Am 13 ani jumate. am 1m60, 1m65, 45kg. Si vreau sa am si eu Un abdomen cu patratele, si muschi pe brate :) Spuneti-mi si mie cum pot face sa am patratele si muschi :X Va Multumesc :

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2016
BEAR2001K întreabă:

sunt baiat si implimesc 15 ani, vreau sa fac muschi abdomen, piept si brate. vreau un program cu exercitii. Dau funda

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
Serafesco_Andrei_1997 întreabă:

Imi spuneti cum sa fac abdomen adica patratele si muschi la brate;) dau funda

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii