Îmi puteţi da un program de definire pentru un abdomen plat si bine lucrat?
Nu vreau să includă exerciţii cu gantere (ex: cruch cu gantera).
Vreau cât mai multe exerciţii pe care le pot face doar cu ajutorul corpului meu si alergări, etc.
Aş vrea un program ZILNIC, dacă se poate.(Am timp 1-1:30 pe zi pentru acest program)

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex