Imi puteti recomanda exercitii pentru slabit. As vrea sa dau jos burta. Sunt baiat inaltime undeva intre 165-170 nu ma stiu si 64 kg 14 ani aproape 15. Am citit undeva ca flotarile si genoflexiunile nu te ajuta sa slabesti e adevarat?

Salut! De obicei exercitiile cardio si alimentatia ajuta in problema ta!
Tot ce trebuie sa faci este sa iti numeri caloriile mancate pe zi, sa te afli intr-un deficit caloric.
Daca nu stii cum sta treaba cu kcal este suficient sa nu mananci gras, nu multe dulciuri si deloc sucuri din comert sau alcool, sau mezeluri "paste"( crenvurști parizer etc"
Cat despre exercitii, o sa trebuiasca sa faci cardio ca sa dai grasimea jos (alergari, sprinturi, sari coarda) macar 30 de min la 2 zile.
Important este sa lucrezi si cu greutati macar de 3 ori pe saptamana, altfel vei slabi din muschi (adica vei fi cum sunt eu momentan. slab cu burta ))
O sa fii slab dar o sa ai grasime, nu pătrățele.
No worries, se rezolva totul.
Bafta mare si ai grija si de sanatate!

Https://www.youtube.com/watch?v=0DSrudz6IVY
Exerciti hiit te ajuta 100% si fi atent la alimentatie