Imi puteti spune niste exercici fizice ca sa am un abdomen cat mai placut sa dispara" colaceii"... vreau sa am abdomenul platt plzz fundita mersi anticipat si exerciti pentru pulpe va rog la fel sa le am cat mai placute

Pai eu fac abdomene in fiecare seara timp de 6 luni si acum am primele 2 straturi de muschi pe abdomen bine formati si bine conturati.la picioare, incerca sa mergi mai mult cu bicicleta deoarece solicita toti muschii de la picioare.

Http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg sunt cele mai bune exercitii. iti recomand sa incepi incet incet deoarece sunt cam grele. dar cu timpul sa faci tot programul deoarece o sa dea rezultate

Uite niste exercitii pentru tot ce iti trebuie, dar desi par usoare, nu e chiar asa, ceea ce dovedeste ca sunt eficiente. si simti ca nu mai poti, nu renunta, pentru ca numai asa se vor vedea rezultatele :)
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=28CfskxZ3-c&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qxnDgRKXqC4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=FC6pX-kOFak&feature=related

http://www.youtube.com/user/hisport1?feature=mhum#p/u

exercitiile sunt foarte frumoase si facute pe o perioada mai indelungata vor da rezultate. mult noroc! :) :)

Sa faci abdomene, flotari si genoflexiuni

Ca sa scapi de "colacei" trebuie sa consumi cat mai putuni carbofidrati adica paine alba, paste si cam tot ce are in compozitie faina alba, iar pentru definire iti recomand execitii cardio, inffinity.