Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2011 | a întrebat:

Imi puteti spune niste exercici fizice ca sa am un abdomen cat mai placut sa dispara" colaceii"... vreau sa am abdomenul platt plzz fundita mersi anticipat si exerciti pentru pulpe va rog la fel sa le am cat mai placute

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iulie 2011 | a răspuns:

Pentru a slabi in zona abodomenului, fa urmatoarele exercitii:
Pentru partea superioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50-60.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.Si eu ma car des cu bicicleta si am picioare faine:D sau role. Sper ca te-am ajutat:*

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 5 Iulie 2011 | a răspuns:

Pai eu fac abdomene in fiecare seara timp de 6 luni si acum am primele 2 straturi de muschi pe abdomen bine formati si bine conturati.la picioare, incerca sa mergi mai mult cu bicicleta deoarece solicita toti muschii de la picioare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2011 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg sunt cele mai bune exercitii. iti recomand sa incepi incet incet deoarece sunt cam grele. dar cu timpul sa faci tot programul deoarece o sa dea rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2011 | a răspuns:

Uite niste exercitii pentru tot ce iti trebuie, dar desi par usoare, nu e chiar asa, ceea ce dovedeste ca sunt eficiente. si simti ca nu mai poti, nu renunta, pentru ca numai asa se vor vedea rezultatele :)
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=28CfskxZ3-c&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qxnDgRKXqC4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=FC6pX-kOFak&feature=related

http://www.youtube.com/user/hisport1?feature=mhum#p/u

exercitiile sunt foarte frumoase si facute pe o perioada mai indelungata vor da rezultate. mult noroc! :) :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2011 | a răspuns:

Sa faci abdomene, flotari si genoflexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2011 | a răspuns:

Ca sa scapi de "colacei" trebuie sa consumi cat mai putuni carbofidrati adica paine alba, paste si cam tot ce are in compozitie faina alba, iar pentru definire iti recomand execitii cardio, inffinity.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Vreau neaparat sa slabesc pana la sfarsitul lui decembrie... vreau sa am un abdomen platt si picioare mai frumoase...ma puteti ajuta? va rog! un sfat?

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2012
AdrianoVV întreabă:

Buna imi puteti spune niste exerciti pentru abdomen sa fie cat mai grele sa se cunoasca cat mai repede

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2012
ingerasdulke15 întreabă:

Hey spuneti-mi si mie niste exerciti pentru abdomen, fese, si pulpe :)) si exerciti pentru incalzire :(

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2011
Costea10 întreabă:

Am si eu o problema. Vreau sa scap de colaceii de pe abdomen. Nu vreau sa slabesc, sau mai bine zis sa scap de greutatea mea, doar de colaceii de pe abdomen. Vreau daca se poate mai repede...intr-o? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Septembrie 2011
Costea10 întreabă:

Am si eu o problema. Vreau sa scap de colaceii de pe abdomen. Nu vreau sa slabesc, sau mai bine zis sa scap de greutatea mea, doar de colaceii de pe abdomen. Vreau daca se poate mai repede.intr-o...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii