Pune o întrebare

Sport

în 3 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Da de ce vrei sa ai forta in brate?
Vrei sa bati pe cineva? laughing
Pai tu sigur nu ai gantere sau haltere, dar daca vrei sa ai mai multa forta fa flotari si tractiuni.
Incepe cu putine faci 1-2 iar pe masura ce iti creste forta mai adaugi pana ajungi la 10, 20, 30, 100000
Dar trebuie sa faci exercitiile astea timp de 3-4 luni sa vezi rezultate.
Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns (pentru MioaraParalescu):

Ce spui tu e rezistenta, nu forta. pentru forta faci putine repetari si maresti greutatea.

Marind numarul de repetari iti maresti rezistenta, nu forta...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Flotari la perete, flotari cu palmile sprijinite pe scaun (marginea scaunului)flotari din culcat facial, flexi ale bratului pe antebrat, ma rog ridici antebratul spre brat cu gantere care crezi tu ca le poti deplasa. sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Greutati mici si repetari rapide.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns:

Nu pot sa fac nici flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2013 | a răspuns (pentru SunshineLove14):

Nici la perete macar, daca nu, fa atunci flexi cu gatere mici sau extensor insa insa mai dai jos din corzile prinse la extensor pana poti invinge rezistenta corzilor.bafta am observat ca de ovreme incoace tot mai multe fete vor sa aiba muschi nu mai vor sunculite.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2013
SunshineLove14 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau sa am muschi mari, nu pot sa fac flotari, vreau sa invat miscari de hip hop si nu am destula forta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2014
Georgestaff08 întreabă:

imi puteti da o lista de exercitii pentru forta (vreau in special pentru maini)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
IvanAdrian1999 întreabă:

Am o problema foarte grava Am 14ani, 75Kgsi 1metru77(sau pe acolo) As vrea si eu sa slabesc dar sa fac si muschi (nu foarte mari dar sa am mare forta in brate), nu vreau sa folosesc cine...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2017
UnNumeScurt întreabă:

Imi poate spune cineva ce grupa de muschi sau ce exercitii sa fac ca sa pot sa ridic greutati mari? Nu stiu cum sa ma exprim ca sa intelegeti, nu vreau sa ridic greutatiile in maini, asta pot ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2013
N3v3rQ întreabă:

vreau sa va intreb ce exerciti pentru muschi de la brate trebuie sa fac ca sai am mari? Ce trebuie sa fac ca sa fac muschi la maini? Multumesc anticipat :) Fundoi cine da raspuns bun :)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii