Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Imi puteti spune un program pentru alergat? Cand si cat ar trebui sa alerg, cand sa fac pauza? Daca e bine sa alerg in fiecare zi? Imi puteti spune ce sa fac in privinta faptului ca ma enerveaza atunci cand alerg si oamen se uita ciudat ca vad un om care alearga cu casti in urechi? Ma cam enerveaza.

P.S. Un playlist bun pentru alergat?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Mda, te inteleg perfect. Cand alerg cu castile in urechi oameni se holbeaza la mine ca si cum as fi ucis un om, ma rog. Eu alerg dimineata si seara (dimineaza mi cam lene, asa ca nu in fiecare zi alerg de dimineaza). Deci este alegerea ta... Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Pai, logic ca nu pot sa iti spun eu cat sa alergi..asta depinde de tine. pai poti sa alergi in fiecare zi, dar incepe cu cat poti. urmatoarea zi cu 5 min mai mult. urmatoarea cu 5 min mai mult. si tot asa. Pauza sa faci atunci cand simti ca iti este sete, sau ca te dor picioarele. In privinta oamenilor, nu ii baga in seama, stiu cum este... legat de playlist, asculta ce iti place big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2018
Ilyas420 întreabă:

As dori sa ma apuc de alergat si nu stiu cum sa imi pun castile fara sa imi cada din urechi cand alerg. Sfaturi de la cineva care face alergari(cu casti)?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2010
LostInDreams întreabă:

Imi puteti spune niste melodii ritmate pentru alergat? alerg in fiecare seara destul de mult si am nevoie de melodii cu adevarat energizante ca sa nu obosesc:D. Ce imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2011
Android21 întreabă:

Eu am un program de alergat. ma trezesc in fiecare dimineata la 6 si ma duc pe teren sa alerg aproximativ 6km, cum ma trezesc ma duc sa ma spal pe fata ma imbrac si plec. e bine cum fac, sau ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
sanders întreabă:

imi poate spune daca stie cineva un program de alergat prin care imi pot mari viteza? Am 14 ani si alerg 100 de metri in 14, 20 sec si as vrea sa scad timpul pana la 11 sec M puteti ajuta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2013
xyz12309 întreabă:

Am de alergat 2000m, treaba e ca nu stiu sa alerg eficient, cum ar trebui sa abordez cursa, se alearga pe zgura, 5 tururi de 400m, sa alerg pe varfuri sau cum? nu prea am idee...un timp maxim de...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii